防曬是一年四季的必修課
因為無論春夏秋冬
我們要防的不只是曬黑
更重要的是——變——老
防曬，防的是啥?
紫外線！！！
UVA（長波紫外線）：對！沒錯，讓你變黑、長斑、面板老化的元兇就是它！
UVB（中波紫外線）：面板被曬紅、曬傷，出現紅斑、疼痛等問題，和它脫不了干係！
解析：防曬主要防的是紫外線。紫外線實際上可以分為長波長的UVA、中波長的UVB及短波長的UVC。
UVA是令面板提前衰老的最主要原因，可穿透真皮層，使面板曬黑，並導致脂質和膠原蛋白受損，引起面板的光老化甚至面板癌。
UVB可到達真皮層，使面板被曬傷，引起脫皮、紅斑、曬黑等現象，但它可被玻璃、遮陽傘、衣服等阻隔。
只有UVC在進入大氣層時，已經在臭氧層被隔離。能輻射到地面的就只剩UVA和UVB了。我們重重戒備，為的就是不要跟“這兩位”親密接觸！
防曬指數越高越好？
高倍數防曬產品往往很是油膩，容易堵塞毛孔，導致粉刺、痘痘的出現！
解析：防曬霜的防曬係數要視不同場合而定，片面追求高係數，反而對面板不利。
防曬產品能有效抵禦紫外線UVA和UVB對面板的損害。沒錯，在化妝品標籤上看到的防曬指數（SPF值）和防曬等級(PA)就是做這個用滴！防曬指數（SPF）是以具體數值表示產品防禦中波紫外線UVB的能力，是評價防曬化妝品保護面板避免發生日曬紅斑的防護指標。
室內活動選SPF10，PA+的即可。如果外出活動，用SPF20，PA++的產品比較適合。若是去陽光特別強烈的地方，或是到海邊遊玩，建議選擇SPF30，PA+++的產品。
塗一次，管一天？
防曬霜維持的時間一般只有2小時左右，所以要重複塗抹，才能達到防曬目的！
解析：防曬霜需要在面板表面形成一層完整的保護膜，才能有效防曬。所以，防曬霜不能省著用！光是用在臉上的防曬霜，最好相當於一個一元硬幣的大小。如果用少了，就會影響防曬效果。
如果大多數時間在室內，防曬霜一天補塗1～2次即可。如果長時間在室外，需要每隔兩小時補塗一次防曬霜。如果是運動之後大汗淋漓，或是游泳之後出水休息，更要及時補塗防曬霜。
防曬霜中的成分防水、防汗能力不佳，汗水浸溼，或者游泳、手摩擦、衣物摩擦等，都會破壞保護膜，或者稀釋掉裡面的成分，導致防曬效果大打折扣。
經歷紫外線“洗禮”後該咋辦？
8條貼心修復指南請收好！
先奉上曬後修復“三部曲”！
01
鎮靜舒緩
儘快讓面板降溫，如水氧、冷噴等醫美專案。也可以提前將面膜或冰袋放到家裡的冰箱冷藏，曬後敷上一張冰冰涼涼的面膜。
02
補水保溼
做好保溼的意義，就在於維持面板角質層的含水量，確保角質細胞的更迭在正常速率上。
03
做好修復
可以使用醫用護膚品、生長因子凝膠之類的修復產品，儘快修復面板屏障。
如果真的曬出色斑或面板曬黑了，
也不要怕！
下面的方法總有一個能幫你！
01
藥物干預
外用藥物首選氨甲環酸巴布貼，另外還有中藥提取淡斑液如熊果苷等。口服藥物一般可選谷胱甘肽、氨甲環酸、維生素C等。請遵醫囑。
02
光子嫩膚
快速祛斑美白可選光子嫩膚。透過選擇性光熱作用和光爆破原理，在不損傷正常周圍組織的前提下，達到爆破黑色素的目的，讓黑色素快速代謝出去。
03
化學剝脫術
也就是刷果酸或水楊酸。該方法是透過加速面板新陳代謝來加速黑色素代謝。不僅可以美白，還可以改善毛孔粗大、粉刺、痘印色素沉著等問題。
04
中胚層療法
又叫美塑療法，如水光針、微針（滾針）等，是有創治療。透過給面板建立無數細小通道，將營養物質、美白產品直接輸入面板內。注意！想用這種方法，一定要去正規醫療機構。
05
低溫射頻匯入/無針水光
也就是透過促進護膚品或藥物的吸收，達到美白抗衰的效果。這兩種方法雖不及水光針、微針起效快，但相對更安全，完全無痛、無創。
作者｜國家健康科普專家庫專家
河南省人民醫院面板美容科主任 李雪莉教授
策劃｜譚嘉 餘運西
編輯｜餘運西
