來自美國的一項研究報告表明，人工膝關節置換手術數量正在以每年20%的幅度增長。這種手術不再只針對於老年人，隨著假體技術的進步，醫生操作水平的提高，許多因運動損傷，早期關節炎的年輕患者也接受了人工膝關節置換，總體成功率達到95%以上。
然而，裝上人工膝關節還能跑步嗎？
跑的話，高強度的運動可能會損壞假體，導致和骨骼之間的鬆動，不跑的話，超重又會增加膝蓋的負擔，長期不運動的危害更加難以估量。
重要的一點，在決定人工膝關節置換前，請諮詢醫生，您希望達到的運動量，以後是否需要跑步，以便獲得最適合的手術和康復方案。
如果您想跑步，鑑於目前針對高強度運動的研究較少，以下的內容僅供參考。
從走開始
如果換了膝蓋幾個月後，可以無痛走路，這時候可以試著小跑幾步，可以從走得越來越快發展到慢跑，但剛開始距離不能長，新的膝關節需要適應壓力和應變力，膝蓋周圍的肌肉也需要時間變得強壯，它們發揮至關重要的支撐和保護作用。
練習舉重
只鍛鍊一個地方的肌肉是不夠的，練習舉重能讓全身肌肉都得到加強，舉重也能讓體重控制在最理想的狀態，給膝蓋減輕壓力。
增加骨密度
假體鬆動的一個主要原因，是由於周圍的骨骼變弱了。只有骨骼強壯了，才能更好地固定假體，多吃富含鈣和維生素D的食物，牛奶、雞蛋、魚肉，豆製品，新鮮蔬菜、水果等。同時在健身房進行阻力運動，俯臥撐、啞鈴、槓鈴，以及增加臂力和腿力的拉伸運動。
跑步的姿勢
每個人的跑步姿勢都不同，對於經歷過人工膝關節置換的人來說，姿勢將影響人工膝蓋的使用壽命，尤其在中等強度以上的運動中，快走一公里和慢跑一公里，膝蓋的消耗量其實差不多，因為快走的衝擊力雖然小，但步伐會比慢跑多。不正確的姿勢對兩者都有害，但慢跑對膝蓋的衝擊力更大，造成的潛在損害也較大。
選對鞋子
經歷過人工膝關節置換的人不得不面對一個事實，那就是他們必須改變對鞋子的品味，布鞋，露趾鞋，或者赤腳不再適於運動，因為這些鞋子不利於減震，鞋子吸收的震動越少，人工膝蓋承受的衝擊力就越大，會對假體產生直接衝擊，還會影響周圍固定它的骨骼。因此請務必選擇有支撐力，減震效能好的鞋子，另外戴上護膝。
跑步的路面
不要選擇堅硬的地面，例如瀝青馬路或者水泥地面，儘量選擇塑膠跑道，草坪或者沙土地面，每一步踩在地上，地面會吸收一部分壓力，減少對膝蓋的衝擊力，這和選擇鞋子的道理一樣。
醫學科普，僅供參考，患者也不必過於擔心，人工膝關節至今已經有超過50年的歷史，假體質量，醫療水平，包括人工智慧都已經應用到手術中，北京大學深圳醫院2021年完成的數百例膝關節置換手術中，都取得了圓滿的結果。只要術前和醫生充分溝通，瞭解您的狀況和康復後的康復後的期望，絕大多數患者都能獲得滿意的新膝蓋。
