古人記載年份不是像我們現在這樣用阿拉伯數字，而是用10個天干與12個地支相互錯綜結合，組成60對干支，60年一迴圈，也叫60花甲子，所以，60歲也叫花甲之年。
古時候，農業、醫療都很落後，糧食產量很低，人的壽命也短，能活到60歲的人，可稱為寥若星辰了。秦朝時，曾頒佈過“60歲不死活埋”的法令，實行不久就廢除了，原因是人們認為用這種方式節省糧食太殘忍了。
再過一個多月，我就整整60歲了。人到60，草木逢秋，這是古人的比喻。現代的醫療水平這麼發達，目前，國人的平均壽命都接近80歲。這麼算的話，60歲的人，還有20多年的活頭呢。如何安排好後20年的生活，是擺在我們60歲的人面前的主要問題。
據科學研究，人的壽命主要取決於：1.遺傳基因；2.身體鍛鍊；3.生活習慣。遺傳基因是我們不能選擇的，鍛鍊身體不光是老年人的事，年輕時就應該鍛鍊。那麼，生活習慣就成了擺在面前的主要問題了。我個人感覺，凡事都要尊重科學。科學生活，規律生活，自我約束，自我管理，對於我們而言非常重要。
俗話說：病從口入，就是說飲食很重要。有些醫學研究表明，少吃動物肉類，多吃蔬菜和水產品，營養平衡是方向。吃飯吃七分飽，不狼吞虎嚥，要細嚼慢嚥，多喝茶、少喝酒，不吸菸，控制好體重。我經常說“標準體重是一個人健康的主要標誌”。目前的社會上，體重超標的人太多了，絕對不是好現象，肥胖時間久了，必然會血脂高、血壓高、血糖高，心梗、腦梗、血栓不可避免。
古人云：50知天命。60歲的人更應該什麼都懂了。但我發現身邊的好多人，60歲了還不知道人應該怎樣生活，晚上不睡覺，早晨不起床，肚子比孕婦還大，運動又少，口裡天天喊健康，卻天天做不健康的事。
60歲的人，要“不以物喜，不以己悲”。要樹立良好的健康理念，懂得自己健康就是為兒女省錢，讓兒女放心。我們民間有句話叫“養兒防老”，但兒與兒是不同的，有的兒有心無力，有的兒有力無心。還有一句話叫“靠誰不如靠自己”，把自己身體調理得健健康康的，比什麼都好。
“是藥三分毒”，這個道理誰都懂，可做起來很難。許多60歲左右的人，朋友少了，藥多了，天天以藥為伴，時間久了，惡性迴圈。就像小品中說的那樣：血壓不高了，腎壞了；血糖不高了，心臟壞了。
60歲的人，終於解脫被工作拴了幾十年的韁繩，認為自己不用再忍耐誰、將就誰了。要遠離低質社交，那些虛偽的、低階的、攀比的言行會讓你感到不舒服。選擇幾個與自己三觀相合的朋友，一起看山，一起看水，一起度過晚年時光。隨著年齡的增長，一些從前再好的朋友，也會因身體、家庭等原因，漸行漸遠，沒有了共同愛好，就不要硬往一起聚了，防止產生尷尬局面。
現在是資訊時代，不管是店鋪裡還是商場內，不論是人行道上還是大路口，都有盯著手機看的人。有些人跟不上時代的腳步，沒有進取心，這絕對是錯誤的。很多老人70多歲還網購，80多歲還玩微信呢！
人到60，應該培養一種興趣愛好，以自娛自樂為目的，不求達到什麼高度，快樂就好。我在50歲從事文學寫作，10年來，在文學的這塊熱土上收穫了很多快樂。不要認為幹什麼都太遲了，我們只要專心學習，用不多長時間就會收穫滿滿，相伴而來的還有其樂融融。
王安石的“歲老根彌壯，陽驕葉更陰”很適合我的口味，我雖然退休好幾年了，但從沒把自己當作老人，也許“老而彌堅”這個詞就是為我而準備的吧！
作者：楊大業
掌上延邊APP編輯：朱海鷹
