脫髮大多數源於生活飲食的不規律引起:
壓力大，熬夜，飲食不均衡，還有遺傳因素等。
生活中，脂溢性皮炎引起的脫髮比較常見，也就是通常頭髮比較油膩,油膩特別容易引起掉頭髮。所以想要減少掉髮，減少頭髮油膩特別重要。
曾經的我，頭髮茂盛如草一樣，記得小時候剪頭髮的大爺都不願意給我剪，說頭髮太厚了，剪起來費勁。隨著年紀的增長，頭髮日漸油膩，秀髮日漸稀疏。終於有一天，引起了我的警覺。每次看到植髮的廣告，曾經心動過。
原來筆者頭髮特別油膩，當天晚上洗過頭髮，第二天早上頭髮都特別油。後來去醫院看過，開了一些中藥洗頭髮和喝的中藥吃。洗了一段時間後，頭髮出油確實少了很多，中藥好像喝了兩三個月。頭髮沒有那麼油膩，每天掉的頭髮也少了很多。
天有不測風雲，不用中藥洗髮，不喝中藥後，過了半年，頭髮又開始慢慢變得油膩。讓我變得又寢食難安。要知道我還正直青春年少，風華正茂。
為了我那僅存的稀疏的秀髮不再離我而去，我決定繼續求醫問藥。後來換了一家醫院去看，給出的建議依然是用中藥洗頭髮，喝中藥，還開了一些摸頭髮的中藥，外加西藥複方甘草酸苷膠囊。同時醫生給出的建議如下:
- 不要用洗髮水洗頭髮；
- 可以用洗手液洗頭髮；
- 可以用硫磺皂或香皂洗頭髮；
- 不要經常洗頭髮，可以兩三天洗一次；
- 快走或慢跑，讓頭髮微熱出汗；
- 經常梳頭髮，梳頭髮一定要輕；
- 不要吃堅果類的食物，如花生，瓜子，核桃，芝麻等。
硫磺皂去油特別強，還能殺菌；慢跑和梳頭，能改善頭皮血液迴圈，促進毛髮生長；頭皮特別嫩，用力梳頭髮，很容易傷害頭皮組織；堅果類雖然有很多利於頭髮生長的營養，但髮質油膩的人儘量不要吃，吃了容易更油膩。
中藥和西藥吃了一段時間就停了，抹頭髮的中藥用了大概四五個月，髮質改善了很多，個人覺得可以一試。
現在，平時洗頭髮，我幾乎不用洗髮水了通常用洗手液，一個月會用幾次硫磺皂洗頭髮，每週慢跑大概五六公里，現在頭髮沒有那麼油膩，頭髮基本上沒有怎麼掉。
飲食問題
適當補充維生素，維生素的缺乏會引起禿髮，如維生素B6; 成年男女日需要量相近均為2毫克。市場上的維生素片不要多吃，以免中毒；建議儘量透過食補。
維生素B6缺少容易引起:1、動脈硬化、2.禿頭、3.膽固醇過高、4.膀胱炎、5.面部油膩、6.低血糖症、7.精神障礙、8.肌肉失調、9.神經障礙、10.懷孕初期的嘔吐、11.對太陽光敏感等。
維生素B6主要食物來源:動物性、植物性食物中均含有，但含量通常不高。動物性來源的食物中維生素B6的生物利用率優於植物性來源的食物。
B6動物來源:雞肉和魚肉；
B6植物來源:全穀類食物（小麥、麥片），西紅柿，橘子，香蕉，葡萄等。
個人總結男性為何會比女性脫髮的多？男性通常很少吃水果，比如蘋果，橘子，橙子，葡萄等，原來這些平時我基本上不會吃，現在也會經常有意識的去吃。比如，蘋果中其中的蘋果酸可防止面板和頭髮的乾燥果膠則能夠保持肌膚與秀髮的水分，另外蘋果中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢的功能。
所以，為了滿頭僅有的秀髮，男同胞請廣張開嘴吃水果，少熬夜，邁開腿，相信僅有的秀髮必定不離不棄。
