隨著近些年智慧手機的問世和不斷更新換代，它已經成了大家生活中不能分割的一部分。一個小小的手機，既是你社交和工作的通道、也是你瞭解外界事物的視窗、更是支付的“錢包”。
對現代人來說，出門沒有現金可以，但就是不能沒有手機，它就是安全感的象徵。
甚至是有大部分人，即便是去上廁所，也不忘了帶上手機。似乎只有拿上手機，才可以順利排出大便。
而且，在如廁刷手機的過程中，不知不覺，短短十幾分鍾就已經過去了，直到你感覺雙腿麻木，才關閉了手機，匆匆走出洗手間。
殊不知，上廁所看手機是一個非常不好的壞習慣，長此以往，以下幾個問題會找上你：
1、便秘
我們都知道，人體活動都是依靠了大腦中樞系統的支配，排便同樣也不例外。如果經常在上廁所的時候瀏覽手機，那注意力也會高度集中在手機上，導致自己無法集中精力排便，這往往會錯過大腦發出的排便訊號。
如果長期有類似的壞習慣，就容易造成便意遲緩、排便困難，繼而發展為生理性便秘；
2、直立性低血壓
如果長時間保持下蹲的姿勢大便、看手機，看似只是下蹲的動作，但各個器官都在承受一定壓力，同時腿部處於彎曲的狀態，會對下肢血液迴圈造成影響。
當久坐或久蹲突然站起時，被阻礙的血管會瞬間恢復流通，大量血液向著下肢湧入，心臟的泵血負擔不僅會驟然增加，同時大腦的供血也會瞬間減少，這可能會造成大腦暫時性供血不足出現，患者可因此有眩暈、眼花、眼前一黑等症狀表現；
3、深靜脈血栓
下肢靜脈血液的迴流，不單單需要靠心臟搏動，同時還需要配合肌肉的收縮來幫助完成。如果上廁所的時間超過了15分鐘以上，肌肉不進行充分活動，就會導致靜脈血液迴流的速度減慢，可出現腿部腫脹和麻木感。
在有心血管病或相關疾病的基礎上，長期如此甚至是會造成下肢深靜脈血栓的出現；
4、痔瘡別忽視
一個人在排便的過程中，全部的注意力已經放在了手機上，排便時間延長造成的後果，不單單是心理性便秘如此簡單。
同時，長時間保持一個排便的姿勢，會導致肛周附近的血管異常曲張和充血，久而久之可能會造成痔瘡出現。在嚴重的情況下，甚至是會出現直腸黏膜脫落；
5、膝蓋受損
人長時間保持下蹲的姿勢，受壓力最終的關節其實就是膝蓋。甚至是有相關的研究直接指出，在下蹲狀態下，膝關節承受的重量，是人體重的6-8倍左右。
而且，長時間保持這一姿勢，增加了膝關節角和韌帶的受力度，長此以往甚至會造成膝關節病變。
總而言之，上廁所應當講究三個字：快準狠！如果在生活中被手機拖累、延長了上廁所的時間，這對健康沒有任何益處，甚至是會造成以上幾個問題出現。其實不單單是在如廁時，大家在平時也應儘量擺脫智慧手機的控制，避免做智慧手機的奴隸。
