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這道早餐,冬天多做給孩子吃,蒸一蒸,營養暖身,手腳暖和好過冬

這道早餐,冬天多做給孩子吃,蒸一蒸,營養暖身,手腳暖和好過冬

這道早餐,冬天多給孩子吃,鬆軟香甜,營養補氣血,手腳暖和好過冬。這幾天降溫降雨,部分地區降雪了,天冷就適合吃一些熱氣騰騰的食物,驅寒暖胃暖身特舒服。冬天很多人早上都呆在暖和的被窩裡不願意早起,很多時候都錯過了吃早餐的最佳時間,尤其是一些上班族到了週末就想睡懶覺,經常都是早餐午餐一起解決了。早餐是非常重要的一餐,尤其是大冷天,早餐吃好吃營養,身體才更暖和抗凍。還有很多女生一到冬天就容易手腳冰涼,這其實是氣血不足的一種表現,因此冬天女人和孩子都要多吃一些補氣血暖身驅寒的食物。

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我們家的早餐也非常簡單,冬天就想吃一些熱乎的,一碗營養的早餐粥搭配上熱氣騰騰的包子饅頭,熱豆漿啥的,也是非常不錯的搭配哦,最近家人就愛上吃我做的:桂圓奶香饅頭,桂圓是一種非常好的滋補食材,用來煲湯、泡水喝都是非常不錯的,可以滋補氣血、驅寒暖身,對女人特別好,體質稍微差的孩子也可以適當的吃一些桂圓。桂圓搭配麵粉一起蒸饅頭吃,也是非常不錯的吃法哦,饅頭的鬆軟香甜,搭配上桂圓獨特的香甜,也是非常開胃好吃又解饞的,關鍵還很營養很適合冬天吃。

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桂圓奶香饅頭的做法也非常簡單,桂圓提前洗淨切成小粒和麵粉純牛奶,酵母、白糖等食材混合揉成麵糰,發酵至兩倍大之後揉排氣整形繼續發酵,然後上鍋蒸熟即可。冬天蒸饅頭跟夏天不同,因為氣溫比較低會限制酵母的發酵,因此我們可以用溫水來揉麵,揉好的面放在有暖氣的室內發酵,或者是放在溫熱的灶臺邊上,氣溫在35-40度這樣是比較適合酵母發酵的。饅頭想要好吃除了食材好之外,發酵到位也很關鍵,最後蒸好燜上幾分鐘取出,饅頭鬆軟香甜放涼也不塌陷,特別好吃。這道早餐,冬天多給孩子吃,鬆軟香甜,營養暖身,手腳暖和好過冬。

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【桂圓奶香饅頭】

準備食材:桂圓適量、麵粉適量、純牛奶適量、酵母少許。

準備配料:白糖少許。

詳細做法:

1、桂圓洗淨切成小粒待用。

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2、酵母放入純牛奶裡攪拌均勻融化開來。(天冷純牛奶可以先溫一下36度左右即可,這樣可以有助酵母的活性)。

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3、加入麵粉、酵母和切碎的桂圓肉一起混合攪拌成面絮。

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4、然後上手揉成不粘手的擀麵團。蓋上保鮮膜放到比較溫熱的環境,有暖氣的室內、溫熱的灶臺前發酵至兩倍大。

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5、發酵好的麵糰揉排氣,揉成長條,然後切成均等大小的小面劑。(這裡是做的刀切饅頭,大家也可以揉成圓形的)。

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6、把切好的饅頭墊上油紙,放在蒸籠上繼續發酵至兩倍大。

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7、鍋里加水煮沸,將發酵好的桂圓饅頭上鍋隔水蒸,大火蒸15分鐘,關火燜5分鐘即可。(燜一下再揭蓋,這樣燜出來的饅頭放涼了也照樣鬆軟不塌陷)。

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出鍋裝盤即可上桌享用,趁熱吃鬆軟香甜,熱氣騰騰的,冬天吃特別舒服,搭配上牛奶、熱豆漿或者是一碗熱粥一起吃,營養飽腹又暖胃,桂圓肉獨特的香甜和饅頭搭配在一起蒸,香甜鬆軟,營養好吃又解饞,桂圓還有很好的補氣血作用,冬天容易手腳冰涼的女人和孩子不妨多吃一些,營養補氣血,手腳暖和好過冬,我們全家人都特別愛吃這道饅頭,加入了純牛奶一起還可以放一點奶粉,吃起來還有淡淡的奶香,實在是太美味啦,每回蒸一鍋都不夠吃。簡單營養美味的做法分享給你,喜歡的可以收藏試試哦。

Lily美食談烹飪小貼士:

1、天冷了發麵的時候建議放到溫熱的環境下發酵,這樣發出來的面更好。

2、酵母提前放入純牛奶或者溫水裡化開,這樣能激發酵母的活性。

3、蒸好的饅頭先別急著揭開鍋蓋,燜上5分鐘再開蓋,這樣饅頭放涼了也照樣鬆軟不塌陷。

分類: 家居
時間: 2021-12-25

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