說到護膚的話一定要注意方法，不要想著一下子，面板就能好起來了，要一步一步慢慢養起來的。如果沒有正確的護膚（過度清潔、過度敷面膜、追求速效美容等），會讓面板越來越差甚至變成敏感肌。

導致面板變差的原因

1、偷懶，對護膚不夠重視。比如明明知道自己面板有問題還不使用護膚品，不注意防曬。

面板天天暴露在外，會有很多問題，不使用護膚品，面板得不到必要的營養，出現水皮乾燥等問題。不注意防曬，紫外線對面板的傷害很多，諸如加速面板老化，色斑、紅腫、脫皮等情況。

2、選擇的護膚品不適合自己的面板。沒有正確的瞭解自己的膚質，輕信廣告，隨意購買或使用不適合自己的護膚品。

3、生活習慣不健康。長期熬夜、抽菸喝酒、飲食不當、生活壓力大等不健康的生活習慣都會導致面板變差。

4、缺乏耐心，過度追求速效美容。面板差都是一點一點養好的，不能操之過急，不要被各種誇大護膚品效果的廣告所矇蔽。比如美白、痘痘等使用的產品不可能一下子就見效的。不要使用含激素、重金屬的產品。

5、生活和工作環境對面板也有很大的影響。比如長期在不通風的空調房會使面板乾燥。

日常護膚的程式

潔面→化妝水→眼霜→精華液→乳液→面霜→防曬霜

一般日常護膚的程式清潔、保溼和防曬是必要的。其他步驟根據自己面板的具體情況來就行。

如何正確的洗臉

清潔是要一定做的，想必大多數，尤其是男性完全沒有注意到清潔的重要性，都是直接清水洗，我周圍的男性朋友幾乎都是這樣的，甚至有男性朋友買洗面奶還會被取笑。清潔是非常非常非常重要的，可以清楚面板表面多餘的油脂、汙垢等。

過年回家，發現我阿姨臉上居然有紅血絲。她以前面板屬於中性，還不錯。我立馬問她是不是用香皂洗臉，她說以前一直是的，現在用的洗面奶。但是有時候還是會用香皂。OH，NO，我聽到都懵了。再問洗臉的時候是不是用毛巾使勁兒擦，她說是的。我聽到都抓狂了。

潔面步驟

1）洗臉前一定要先用溫水把手洗乾淨，手部的細菌很多。

2）用溫水打溼面部。注意不要使用過熱或過冷的水洗臉。接近體溫的水，33-36℃的樣子。

3）取適量洗面奶在掌心按摩至洗面奶打起充分的泡沫，或者用起泡網也行。

4）在手心上打起泡沫後，在臉上輕輕向外打圈按摩，注意千萬不要用力過猛。

5）用溫水洗掉臉上的泡沫。為了不讓潔面的產品殘留在臉上，一定要多衝洗幾次，沖洗個20次以上。用乾淨的毛巾（更建議使用一次性洗臉巾）輕輕的壓在臉部，像蓋章那樣按下去，不要使勁兒摩擦。

注意事項：清洗臉上的泡沫，建議用一次性洗臉巾，毛巾天天用，時間長了，滋生很多細菌，再用來擦臉會引起很多面部面板問題。不要用化妝棉、毛巾來摩擦面板，會損傷面板屏障。不要自然風乾，這會讓面板變得更乾燥。

如何選擇洗面奶

洗面奶有皂基洗面奶和氨基酸洗面奶。

皂基類洗面奶適合油性面板，這種洗面奶清潔力度強，去油控油能力強，乾性面板、敏感肌就不要用了。就算是油性面板也不建議長期使用皂基洗面奶，長期使用會刺激面板，使面板受損。有很多人，而且還不少，都是用香皂洗臉。

氨基酸洗面奶適合乾性面板、痘痘肌、敏感肌。這種洗面奶清潔力度弱於皂基洗面奶。氨基酸洗面奶用的是氨基酸類表面活性劑，PH值和人體肌膚相近，很親膚，清潔力度我覺得很好的。另外注意的一點就是乾性、敏感肌、中性面板不建議使用磨砂型的產品。

個人屬於乾性肌膚，用的一直都是氨基酸洗面奶，用過比較好用的洗面奶有旁氏(POND'S)氨基酸APG潔面乳、芙麗芳絲氨基酸潔面乳、unny club 悠宜云柔修護氨基酸潔面乳等。

正確的選擇適合自己的護膚品並能正確的使用

膚質的型別和護理方向

選擇適合自己的護膚品之前必須要清楚的瞭解自己的膚質。一個大家都能區分的吧。比如：一天到晚油光滿面那就是油性面板無疑了；混合性面板一般都是T區比較油，V區比較乾燥；總是覺得臉部緊繃、乾燥等則是乾性面板；敏感肌面板很薄，面部有紅血絲，使用護膚品面板刺痛等。

1）混合性面板比較麻煩，需要分開護理，這點大部分人都是忽略了的。T區注重控油，V區補水保溼。

2）油性面板容易長黑頭、粉刺、痘痘、毛孔粗大。要使用控油，補水保溼的產品。選擇有收斂控油效果的護膚品（如含果酸的去角質產品）。

3）敏感肌容易發紅、刺痛、感染。要使用修復、抗炎的產品，並注意防曬。選擇溫和無刺激的產品，含有鎮靜修覆成分的護膚品（如含茶多酚、維生素E、紅沒藥醇等的護膚品）。

4）乾性面板容易有色斑、細紋、面板皸裂等情況。要注意補水保溼，補充膠原蛋白，注意防曬。選擇溫和無刺激、補水保溼的護膚品。乾性的話面板比較好，要保持好，平時做好基本的護膚工作就行。

正確的保溼

本人是大幹皮，護膚方向主要就是補水保溼了。但是補水也需要適度。補水過度也是會傷面板的，可能會造成毛囊皮脂腺導管吸水過度而膨脹，堵塞毛孔。所以要注意不要過度的使用補水噴霧（一天三四次就差不多了）、每天敷面膜。

我一般用的是補水保溼的產品，尤其是冬天，天氣寒冷乾燥，面板更加的乾燥。乾性面板在選擇化妝水和乳霜的時候可以要選擇含有保溼劑、封閉劑、潤膚劑的產品，這樣的話可以有綜合保溼的效果。

保溼劑（甘油、透明質酸鈉、丁二醇、丙二醇等）可以幫助面板吸收水分，封閉劑（凡士林、礦物油、植物油等，主要是脂類）可以形成油膜，減少水分蒸發，潤膚劑（矽油類、羊毛脂等）可以讓面板更加柔潤。

最近發現了一款特別好用的水，自然之名 酵母植萃卓能修護精華露酵母水莫奈典藏版。

含了三重酵母精華，可以修復肌底的損傷，還添加了庫拉索蘆薈、透明質酸鈉、金釵石斛、甘油等高保溼成分，還添加了枸杞、苦參、綠豆等成分，有保溼抗炎舒緩的效果。不含香精、防腐劑，敏感肌和孕婦都可以用，男女皆可用。

注意：使用化妝水的時候，建議用手輕輕的拍，不要用化妝棉或者紙巾之類的擦，擦拭的話可能會把面板表面的水溶性保溼成分擦掉，面板更乾燥。

另外自己在用著的就是蘭芝的乳液，補水效果也是棒棒噠。在家呆了幾天，沒怎麼護膚，面板乾的一塌糊塗，掉皮、刺痛各種問題都有了。蘭芝乳液用了沒幾天，感覺面板很柔潤，摸著嫩嫩的。這個乳霜也是男女都可用的。買下來還不到400，用了有效果是最重要的。

蘭芝這個水乳套裝分為：1）潤透型適合幹皮，補水保溼，維穩肌膚（泛醇和菖蒲提取物）；2）輕盈型的適合油皮和混油皮，非常清透，然後很容易吸收，可以平衡多餘油脂，添加了維生素C野生物、草棉提取物。

面板如果特別乾燥的話，用完乳液之後還可以用霜，會有更好的保溼效果。可以選擇科顏氏的高保溼霜，這個是明星產品，用了以後，效果一定不會讓人失望的。含有角鯊烷，被稱為最接近人體皮脂的一種，非常親和，對面板有防禦保護作用的同時能夠達到保溼護膚的功效。

另外還可以透過飲食進行調理，讓面板更好更水潤。例如補充膠原蛋白、維生素C、E，吃多新鮮的蔬菜水果。

環境乾燥的話要注意增加環境溼度。在室內可以放一臺加溼器。

正確的防曬

防曬，這點真的非常非常非常重要。大部分人還沒意識到防曬的重要性。紫外線會加速面板老化，出現色斑、紅腫、脫皮等情況。

如何選擇防曬產品

防水性強的防曬產品，可能會需要進行卸妝，可能會傷害面板。所以在室內，或者說是沒有大量的室外活動，出汗少的話建議選擇非防水性並且容易清潔的防曬產品。長時間在戶外活動，出汗多可以選擇防水性強的防曬產品。

防曬產品有物理防曬和化學防曬

物理防曬產品，可以阻擋和反射紫外線的無機物。含有氧化鋅、二氧化鈦等，其他還有氧化鐵、高嶺土、珍珠粉等粉末。缺點就是很厚重，塗在面板上顏色偏白。不過物理防曬產品更加的安全穩定，敏感肌比較適合用。

化學防曬產品，可以透過吸收紫外線發生光化學反應來起到防曬的作用。化學防曬產品比較清爽自然。但是化學防曬劑有刺激性，如果被面板吸收可能會產生光敏反應，敏感肌慎用。

不過現在的大部分防曬產品都做到了化學和物理防曬劑相結合，有了更好的防護能力。

防曬霜的話資生堂、安熱沙、蘭蔻的用著還不錯。口碑也一直不錯。

塗抹防曬霜的時候要注意塗在面板表面就行了，不要使勁揉搓讓產品滲透。

注意不要用防曬噴霧直接噴在臉上，這樣的話從鼻子吸入，還容易刺激眼睛，鼻腔的粘膜。

防曬的成分有一定的刺激性，尤其是敏感肌、有炎症的面板一定要謹慎。

防曬的話不被曬到是最好的，防曬霜在必要的時候塗就行了，比如陰雨天、多雲天也是需要防曬的，如果打傘的話其實沒有必要再塗抹防曬產品。

陽光強烈的時候，儘量不要再陽光下活動。平時在外面可以打傘、戴帽子、戴墨鏡等來擋住紫外線。

選擇傘的時候要選密織不透光的。傘內部的顏色黑色最佳，不要選銀色、金色。強反光的顏色，會把地面反射的紫外線反射到臉上。以前一直聽人說傘被雨淋了就沒有防曬效果了，其實並不是這樣的。

眼部護理

眼部的面板非常薄，大部分人最先出現皺紋一般都是在眼角。說到眼部護理，真的很傷，自己黑眼圈真的沒有下去過，眼皮還有點鬆弛。以前從來沒有注意過眼部護理，一直覺得眼霜沒用。其實眼部護理一定要進行特別的護理，也是面板保養最重要的一部分。眼睛可是心靈的視窗。

選擇眼霜的時候要選擇保溼效能好的眼霜。眼霜還是貴的，在經濟條件允許的情況下，千萬不要捨不得錢，美麗是自己的。我用過最好用的眼霜就是雅詩蘭黛的，以前覺得眼霜沒作用是因為沒有選對產品，沒有正確的塗抹眼霜。

塗抹眼霜的時候要溫柔點，用無名指輕輕按壓或者打圈按摩，不用用力過度拉扯面板。方向也需要注意，上眼瞼從內眼角開始向太陽穴方向，再從太陽穴方向向內眼角，這個方向是眼周靜脈迴流的方向。

注意事項：

1）平時注意避免誇張的眼部表情動作，不然容易形成表情紋。

2）防曬。防止眼部皺紋，防曬是非常重要的。

3）堅持做眼部按摩。眼部肌膚血管和神經密佈，還有淋巴管、穴位。我現在都是每天花幾分鐘時間做按摩，這樣可以緩解眼睛疲勞，促進血液迴圈。長時間堅持黑眼圈慢慢的淡了不少。

面膜

面膜使用以後的即時效果比較明顯，很多人都非常喜歡，有些人甚至天天使用。過於頻繁的使用面膜反而會傷害面板。面板護理需要全方位，長時間的來，不能過度依賴面膜。

面膜的分類

1）貼片面膜，流動性強，比較清爽，用起來比較方便，缺點就是容易有死角。

2）泥狀面膜，一般含有高嶺土和黏土等，可以吸附油分，有清潔的作用，適合油性面板。

3）凍膠、啫喱狀面膜，補水效果不錯，不挑膚質都可以用。

4）睡眠面膜，這種面比較方便，可以不用洗。但是切忌塗的太厚。

5）撕拉式面膜，適合油性面板，撕拉麵膜會把會把面板表層的角質一起剝離下來，使用多了會損害面板屏障，不建議頻繁使用。尤其是幹皮、敏感肌直接就不要用。

如何挑選面膜

1）價格不能太便宜。面膜本生的成本並不高，除了包裝費、廣告宣傳費用成本比較高，但是很多廠家為了節約成本會新增大量的香精、防腐劑和熒光劑，使用以後不僅沒有任何效果，還可能會使面板變得更差。

2）對於速白效果的面膜要注意。這種面膜添加了大量的二氧化鈦，用了以後覺得面板又白又亮，這只是假白。

3）學會看成分表，遠離刺激成分。面膜裡面的成分要達到一定的濃度才能起到相應的效果，加的少就是成分表好看，其實沒啥用。防腐劑用的多的面膜慎用，有些防腐劑比較刺激，導致面板過敏。

選擇面膜的時候可以根據自己的膚質來。

油性面板可以選擇泥漿類面膜，可以吸附多餘的油脂，具有清潔作用。比如科顏氏的這款白泥就比較適合油性面板，清潔效果。科顏氏白泥成分有亞馬遜白泥（極強的吸附力，可以淨化黑頭，清潔面板，補充微量元素）、庫拉索蘆薈（保溼舒緩的功效）、燕麥仁細粉（吸附多餘油脂）。

幹皮的話可以選擇DMC欣蘭凍膜，具有深層清潔毛孔去黑頭粉刺的效果，主要功效是清潔毛孔、補水保溼，去黑頭效果，我和室友用後都覺得去黑頭效果非常好。塗抹在臉上一點也不拔幹，對幹皮十分友好。這款面膜採用的是低敏配方，敏感肌膚也可以使用。含有植物複合萃取液（洋甘菊和金盞花）、小黃瓜萃取、竹炭、金縷梅。

敏感肌膚選擇具有鎮靜舒緩效果的面膜（含甘草酸二鉀、紅沒藥醇、尿囊素等抗敏成分），不要用撕拉式的面膜。

如何正確的敷面膜

1、使用前一定要徹底將面板清潔乾淨，清潔面板前記得先把手給洗乾淨咯，不要出現殘留化妝品之類的情況，不然可能出現堵塞毛孔，導致臉上長痘痘，甚至出現過敏的現象。

2、過敏測試，在使用以前沒有使用過的面膜時，可以先取一些精華液塗抹在耳朵後面進行過敏測試，沒有出現不適的現象，才正常使用。

3、清潔面部後，可以先使用化妝水或精華液，在敷面膜前塗抹化妝水，可以開啟毛孔，在敷面膜的時候可以讓肌膚更快的吸收營養。

4、敷面膜的時候，一定要與肌膚緊密貼合，面板和麵膜之間儘量不要有空氣。

5、敷面膜時放鬆心情，效果會更好，另外面膜敷在臉上的時候，注意不要有過大的表情變化，比如大笑、皺眉、大聲說話等

6、注意敷面膜的時間，一般10-20分鐘，不同型別的面膜時間可能不同，可以查詢一下使用說明。面膜敷的時間過久只會適得其反，不僅不保溼，可能還會反吸收，使我們的面板更加乾燥。

7、敷完面膜以後，最好是洗一下臉。敷面膜的時候，面膜的精華液較多無法吸收，面膜裡面含防腐劑，過多殘留在臉上，可能會出現過敏現象。

8、敷完面膜並清洗後，建議儘快進行後續的補水保溼護膚步驟（例如水、精華、乳、霜），這樣才能更好的起到補水保溼的作用。

注意事項：1）面膜一般敷15分鐘左右，敏感肌10分鐘就差不多了，這個具體看所購買的面膜使用說明即可。有很多敷著面膜看電視到時間不捨得去洗，或者閉著眼睛就睡著了。我就幹過這種事情。這樣對面板非常不好，嚴重的可能臉部會起疹、發紅、面板癢等。

2）一週面膜使用次數不要超過3次（3次指的是所有型別的模型）

3）敏感肌更是要少使用面膜。特別是刺激性大，含有香精、防腐劑的面膜。

關於彩妝和卸妝的幾點建議

現在生活中，大部分人都離不開化妝。過度使用彩妝產品有很多危害。產品中的色素、香精和防腐劑等，這些成分在彩妝產品中使用量是護膚品使用量的數倍，使用後容易產生不良不應。

彩妝是比較難清潔的。長期強力清潔面板，容易導致面板屏障受損，這是敏感肌膚、美容性痤瘡等的誘發因素。現在很多工作行業都要求必須要化妝。建議非工作時間儘量不要化妝。 很多愛美的人對彩妝有嚴重的依賴心理，不化妝就見不得人，我身邊就很多特別漂亮的美女，完全不用化妝，但是他們依賴離不開，出門必化妝。

卸妝溼巾儘量不要用。卸妝溼巾雖然比較方便簡單，但是擦拭的時候容易摩擦面板。建議在時間緊急的時候，或者出門在外等不方便的時候才用。使用的時候，讓溼巾緊貼面板，等彩妝完全溶解了再輕柔的從面板表面滑過，不要拼命的摩擦面板。

卸妝前先卸眼妝。把眼妝卸妝產品倒在兩片化妝棉上，一片放在眼皮下面，一片化妝棉放在上眼皮，大概10-15秒後順著睫毛向外慢慢抹掉。

卸妝前注意不浸溼臉部，建議塗抹了卸妝產品後1分鐘內沖洗乾淨。如果在面板上停留的時間太長，可能會連皮脂和細胞間脂質一起卸掉。

貝德瑪的卸妝水可是卸妝水界的扛把子，有很多款。我一般用的是舒妍卸妝水，這款比較溫和，用著最舒服，敏感肌也可以用。

你該抗衰老了嗎？

25歲才開始衰老這種認識其實的錯誤的。紫外線會對面板造成累積性傷害，從出生就開始了。大多數人缺乏防護意識。就像我從小喜歡在院子曬太陽，一曬就是一整天，現在想想真的是，哎。所以說我們一定要做好防曬。

抗衰老產品該怎麼選?

選擇抗老產品的時候，要根據自己的年齡和膚質狀況選擇。

1)健康年輕的肌膚可以使用抗氧化為主的初級抗老產品（含紅石榴提取物、維生素E/C、茶多酚等）；

2）有皺紋的輕熟齡肌膚可以使用多肽類抗老產品。日常護理可以使用煙醯胺（維生素B3）搭配肌肽類、七葉樹提取物等成分抗糖化。

3）光老化嚴重的熟齡肌膚可以使用視黃醇類產品（黃醇棕櫚酸酯、棕櫚酸視黃醛）。

等我意識到這個問題的時候，已經晚了，使用的抗衰老精華是雅詩蘭黛的明星產品小棕瓶，這個對我來說真的是超級無敵巨貴。但是木有辦法，不得不用。這個精華是主打抗老修復的。​

飲食抗老方法

注意保證健康的飲食習慣。避免攝入過多的糖分，攝入過多會加速糖化作用（糖化是導致膠原蛋白變性和皮膚髮黃老化的重要原因）。

補充維生素和微量元素（維生素C/E/B等）。

補充膠原蛋白