《太極內功的奧妙》
42、尾閭中正，要在一舉一動中都提現出來，這其實很難做出來，全世界大約有1億人練楊式太極，能做到完全尾閭中正的不過100人，現代人練拳喜歡穿太極服，這一穿尾閭不正很難看出來了，因此太極服成了遮羞布了。身體前傾和豎直都可以做到，楊澄甫的拳架是略微前傾，李雅軒和鄭曼青則是身體正直。大胯為虎，脊椎為龍，連線點是尾骨，尾閭中正不是龍虎交匯，神氣歸真。
按：人在平常狀態時，腰背部命門處是凹陷進去的，命門處正對著肚臍，有人將它分為前後丹田。行拳時要求立身中正，這個立身中正也就是尾閭中正，即不能翹臀。正如鄧老師所言，如今的練功服肥大寬鬆，練的人翹不翹臀很難發現，如果教的老師不管不問，最後只會練偏，老一輩拳師教徒弟，會讓徒弟摸自己的身體以體會正確的姿勢，很直觀，徒弟一下子就明白該怎麼做。尾閭中正是發勁的最終狀態，站樁行拳都是處在這種狀態中，這樣的訓練最終使人很自然地就能瞬間發出身勁。在練習的過程中，靜態的尾閭中正容易做，可動態尾閭中正就不容易做了，所以在樁功達到要求後，要多盤架子，初期盤架子最好要在師傅眼皮下，好讓師傅及時幫你調，久了上身後就可以自己關照自己了。這方面素有“牌位大王”之稱的陳長興先生堪稱典範。至於楊澄甫的拳架是略微前傾，可能與他的體重有關，不過前傾不代表尾閭不中正，尾閭中不中正主要看命門是否頂。另外有些前輩年紀大了，腿部力量減弱，行拳時也會出現前傾狀態。還有人中高架時不前傾，但低架會前傾，因為低架腿會吃力，對於年輕人要想出功最好在低架時也做到不前傾。總之，身體前傾不一定尾閭不中正，而命門沒有頂那肯定是不中正，習者當明之。
