刀刃是天際，一條冰線。刀背是大地，渾厚遼闊。刀鞘為師，教導約束。刀身張狂，刀鞘為藏。越張狂的，越要收斂。人不可狂，練出大東西，眼裡沒人了，就會有危險。師父冷眼一看，撂下句話，你能耐大了，我藏不住你。意思是你走吧，逐出師門。
一門徒弟，真練出來的，沒幾個。人品好，武功好，又能傳承的，少之又少。出來一兩個，能開枝散葉，這是師門幸事。師父點點頭，你身上成了，去活自己吧。意思是出師了，有資格往下傳了。不願意走的，大多是徒弟，咱家東西，我還沒學全，再跟您幾年。
功夫好的，走路也很柔和，貓似的。不是腳快，而是骨盆興奮，丹田小點，骨盆追著往前竄，腳下倒不費勁。跑步也是，會跑的人，不亂晃，很少起伏，騎獨輪車一般，平著往前竄，又快又穩。丹田為何重要？有了丹田，人體就有準星，妄動沒了，誤差小，勁就精準。
雲裹著山，山抱著水。丹田一蹦，突然按掌，掌根吐勁，後背擴張。胛骨速旋，輪動肋條，陡然劈肘。心中一沉著，支撐已在胯，落點精準，佔中及時。接觸前先開肩，沉了肘，再搭人。他正面堵死，你側方切入。你等我入圈，我擠你胯根。
我見過一心二用的人，跟你聊天，他心沒在這，你很難察覺，他對答如流，心卻在盤算別的。就像練拳，思維決定勁別，你看他手指動，一會兒是掌，一會兒變拳，其實他想著丹田。什麼是拳勁，腰胯背肘，都能支援手。說著容易，實操不易，難在了用勁習慣。
夢裡不識路，雲山是我家。有些事，耗神。有些事，養神。能把耗神的事，變成養神的事，這是高人。昨兒哭，今兒笑，因為心境變了。心境不改，想法走不出來，困在局裡，就此沉淪。所謂突破，知道自己要什麼，所有一切，都是過程，不再執著，直奔你要去的地方。
為何要開胯？第一，為了承重。第二，為了活似車輪。這兩事，缺一不可。很多人練拳，胯也很活，但胯沒勁，功力不大。為什麼呢，缺一門技術，自重落胯。活胯可以，但別空轉。自重落胯上，你再活胯，就能練出功力。胯勁怎麼來的？帶著重力做功。用胯先承接自重，然後騰挪起伏。胯動，膕窩再動，這個主次要有。
自重落到一側大轉子上，先蹬胯，再伸膕窩。用大轉子，撬動體重上升。用大轉子，承接體重下沉。用大轉子，推動自重走弧，要這麼練胯勁。每一動，自重不離胯。若自重與胯法脫離，你動起來輕鬆，但掉鏈子了，成了空轉，做無用功。太極如水裡舟，打拳如做船。胯就是船，自重就是旅客。
你看三換掌，雙掌滾動，大轉子也滾動，滾動是滾動，但胯上含著自重，它不是空轉。懂了這個，你的功勁，就會又沉又活。四個字，活不離沉，這是天然勁。沉胯目的，獲得重力。活胯目的，盤活自重，進而利用自重，這是太極之道。先沉～後活，載重旋胯，帶功行拳，一定重視這個事。
