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美食家:營養湯你會做嗎?教你如何成為煲湯高手(建議收藏)

美食家:營養湯你會做嗎?教你如何成為煲湯高手(建議收藏)

紅棗板栗雞湯

食材:

去殼栗子200g、雞肉300g、紅棗10g、構杞10g、薑片、鹽

做法:

1、雞肉冷水下鍋,加入薑片悼水,撈出後衝去浮沫;2、另起鍋,放雞肉和板栗,倒入沒過材料

3釐米左右的清水;3、按下煮飯鍵,煮20分鐘後,放入紅棗和構杞再煮半小時;

4、放入少許鹽調味,攪拌均勻即可開喝。

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蓮藕玉米排骨湯

食材:

排骨250克、蓮藕1根、玉米1根、胡蘿ト1根、姜1塊、蔥1根、2勺料酒、1勺鹽做法:

1、排骨剁小塊,鍋中倒入適量清水,排骨放入鍋中,加薑片和勺料酒燒開後煮幾分鐘去血沫,撈出清洗乾淨.

2、鍋中熱油,蔥姜炒香,排骨放入鍋中煎至兩面金黃

色,倒入適量清水,加入蓮藕,胡蘿ト、玉米,蓋上鍋蓋,小火燉煮40分鐘.

3、起鍋前加1勺鹽,撒上蔥花即可.

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肥牛菌蔬番茄湯

食材:肥牛片、番茄、菌菇、豆皮、蔥、蒜

做法:

1、番茄切塊、菌菇洗淨切段。2鍋中水煮開,放入肥牛悼水1分鐘撈出。

3、鍋中放油,放蒜末炒香,放番茄炒軟出汁+1勺生抽+1勺蠔油+半勺白糖+半勺鹽炒勻。

4、加入熱開水煮開,再放入菌菇+豆皮煮2分鐘。

5、最後加入肥牛、鹽、雞粉、少許蔥花拌勻即可。

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食材:

鮑魚6個、大雞腿1個、板栗200克、姜、紅棗、枸杞、鹽、胡椒粉

做法:

1、鮑魚切花刀放點料酒醃製去腥。2、鮑魚殼清洗乾淨放入鍋中+雞腿+紅棗+薑片,注入清水煮開撈出浮沫,10分鐘。3

3、加入板栗煮10分鐘,再加入鮑魚、構杞煮10分鐘。

4、最後加入適量鹽和白胡椒粉調味即可。

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食材:

卿魚,豆腐,姜,米酒,蔥,鹽

做法:

1、卿魚讓店家幫處理好,再把它清洗乾淨,魚身上劃上3處花刀。再用廚房紙,吸乾魚身上的水分。

2、豆腐切小塊,加入少許鹽,加入清水沒過豆腐,浸泡一會,可以去除豆腥味。3、鍋中放油,燒至油冒煙,加入卿魚,轉大火,讓魚皮迅速收縮。

4、晃動一下鍋,魚可以滑動,就再翻下一面,煎至兩面金黃即可。魚一定要煎透,這樣煮出來的湯才會比較奶白色。

5、再加入熱開水,沒過魚身,家庭人數比較多,也可以多加一些,根據自己的實際情況加。

6、大火煮開,再加入蔥結,薑片,一勺米酒,蓋上蓋子繼續大火煮12分鐘。

7、把蔥結給撈出,再加入切好的豆腐,撒入少許鹽繼續煮3-5分鐘。

8、最後加入少許蔥花,就可以關火盛出了,這道卿魚豆腐湯就完成了,特別鮮実!

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食材:番茄、嫩豆腐、金針菇、黑木耳、香菇、。火腿、雞蛋。

做法:

1、鍋中少許鹽將番茄炒出汁,倒入兩碗清水煮開2、放入金針菇、黑木耳、香菇和火腿

3、煮兩分鐘後倒入豆腐塊

4、十一勺生抽+勺陳醋+少許鹽+胡椒粉

5、倒入蛋液煮出蛋花後,倒一點澱粉水勾芡,湯汁稍微有點濃稠關火,撒點香菜末即可出鍋。

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營養美味 冬瓜肉丸湯 肉質嫩滑

食材:五花肉肉沫150g,冬瓜一塊,生薑一塊,香蔥一根,雞蛋清一個。

做法:

1、準備食材,肉沫中放薑末,蔥花,一勺料酒,一勺生抽,一勺蠔油,一勺胡椒粉一個雞蛋清,一勺玉米澱粉,沿一個方向攪拌均勻。

2、冬瓜切片鍋中放油,放蔥花爆香,放冬瓜翻炒,放適量清水,大火燒開,冬瓜煮軟。

3、左手虎口處擠出肉丸到勺子上,放鍋中,丸子煮熟,放鹽,胡椒粉調味,撒上香蔥即可出鍋。

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紫菜蝦滑湯

食材:大蝦500克,雞蛋兩個,紫菜少許,小蔥1根,薑絲少許

做法:

1、鮮蝦去殼去蝦線、用料理機打成泥放碗中料酒1勺鹽半勺+胡椒粉少許+雞蛋清1個十玉米澱2勺,順時針方向攪拌上勁、冰箱冷藏30分鐘

2、雞蛋打散到入鍋煎定型切條備用、鍋中加適量清水加薑絲和紫菜、煮至微開轉小火、蝦滑用勺子召到鍋中、煮至蝦滑浮起

3、下雞蛋絲少許鹽白胡椒粉少許香油調味、繼續煮一會兒撒蔥花出鍋

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食材:冬陰功醬,蝦,魷魚,花甲,白玉菇,火鍋丸子,番茄,椰汁

做法:

1、魷魚切花刀,白玉菇切段,番茄切塊,蝦挑去蝦線,剪掉蝦頭留用。2、起鍋放油,放入蝦頭煸炒出蝦油,蝦頭撈出棄之。

3、再放入番茄煸炒出汁,加入500毫升水,加入1包冬陰功醬擠擠包,湯底攪勻。

4、湯底煮沸後,加入火鍋丸子、蝦、魷魚、白玉菇、花甲,煮5分鐘。

5、最後加入50m椰汁煮沸關火,切兩片檸檬上裝飾即可

分類: 故事
時間: 2022-03-29

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