來源：隴東報-掌中慶陽
你是否有過這種經歷，明明話在嘴邊，可就是想不起來，剛放下東西一轉身就找不到？其實，這都是大腦發出的訊號，告訴我們它遇到了“麻煩”。
9月7日，60多歲的市民張先生感覺自己有些頭暈，因為長期血壓偏高，所以張先生以為自己是高血壓犯了，便吃了幾顆降壓藥，沒有過多在意，不久後他出現四肢無力，吐字不清的症狀，隨即被家人送到慶陽市第二人民醫院，經過醫生的檢查和評估，張先生得了腦血栓，需要進行手術治療。
慶陽市第二人民醫院神經內二科副主任、副主任醫師彭玉峰介紹，像張先生這樣的病人不在少數，慶陽市因腦血管疾病住院治療的患者人數逐年上升，且發病人群有年輕化的趨勢。根據衛生部統計，從2016年開始，腦血管疾病已經超過腫瘤，成為疾病導致死亡的第一原因，並且死亡率還在逐年增加。
大腦是人體的神經系統中樞，一旦大腦有了問題，人的意識、思維就會出現問題，無法正常指揮身體的各個系統協調工作。彭玉峰說：“有人認為，只有得了腦部疾病才證明大腦不健康，這隻說對了一半，大腦不健康主要分為兩種，一種是大腦出現病症，如腦卒中、腦炎等，另一種則是大腦處於‘亞健康’狀態。”
彭玉峰介紹，卒中或中風又稱急性腦血管病，其發病率、致殘率和死亡率都很高。大腦“亞健康”則是不規律的作息時間、不健康的生活習慣以及長時間積累的精神壓力，使大腦長期超負荷運轉，妨礙了大腦細胞對氧和營養的吸收，造成內分泌功能紊亂，從而出現腦疲勞，引起“亞健康”症狀甚至疾病。
“保護好大腦健康，既要注重病前‘保養’，也要注意風險預防。”彭玉峰說，“不好的生活習慣對大腦危害很大，常見的有以下幾種：不吃早餐或早餐營養不足，這會導致大腦血糖水平相對降低，不能及時為大腦神經系統的正常工作提供充足能量，還容易引起頭暈、乏力、精神不集中；過度飽食，經常吃太飽，大腦中被稱為‘纖維細胞生長因子’的物質便會增多，從而毛細血管內皮細胞和脂肪增多，這容易導致腦動脈硬化，出現大腦早衰和智力減退現象；長期吸菸，過度飲酒，會使腦組織呈現不同程度萎縮；經常熬夜，大腦長時間超負荷運作，不僅會對大腦造成損傷，久而久之還會導致阿茲海默症、帕金森氏症以及多發性硬化症。”
彭玉峰建議，保證大腦健康，除了改掉不良生活習慣外，還需改善日常飲食，適當進食蛋白類、魚類和蔬菜，這些食物能提供脂肪酸、氨基酸、卵磷脂等神經遞質所需要的營養成分；適當補充健腦益智食物，可有意識多吃具有健腦益智功效的食物，如杏仁、核桃、粳米、蕎麥等；平時進行適當的體育鍛煉，儘量每週鍛鍊5次，每次時間不少於40分鐘。
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