學練形意拳，當然需要刻苦，需要用腦，但我認為還有一個最重要的訣竅是“堅持”。有人會說，自己本來體弱有病，不要說練形意拳，就是不動也感到吃力，還談什麼堅持呢？有的人會說，自己本身學習、工作或生意特別忙，哪來時間和精力去鍛鍊呢？
其實這兩點都不是問題。我的體會是，正因為體弱多病，才要堅持練拳。只要量力而行，循序漸進，一點點積累信心，就會嚐到甜頭，就會堅持下去。至於時間和精力問題，也不是問題，你只要相信形意拳對你身體有好處，時間是可以擠的。但擠時間也不是硬擠，而是巧擠。
近三十年來，我在相信形意拳、堅持習練的過程中，逐步地將練拳生活化、日常化。就是將練拳視作與吃飯、睡覺、工作、學習一樣，作為個人生活不可缺少的一部分；不要硬性的規定什麼時間練拳，而是利用一切可以利用的時間，見縫插針地進行鍛鍊。這個時間可短可長，隨短隨長，短的哪怕三分鐘，長的哪怕一整天。充分利用星期天的整塊時間，積極利用工作之餘的點滴時間，巧妙利用早、中、晚的一切可利用的時間。我的原則是細水長流不間斷，儘可能避免兩天打魚、三天曬網的現象。每天的練功時間總量不少於三小時。早晨以練式子為主，樁功為輔；晚上以樁功為主，練式子為輔。場地大就多練式子，場地小就多練站樁。身體狀況好時練功時間適當長一點，身體狀況較差時練功時間適當短一些，不可勉強為之。白天儘可能在室外，晚上儘可能在室內。工作忙時確保能堅持就行，工作較閒時，那就練得盡興些。總之，任何時候，不要自己為自己尋找這樣藉口和理由：今天算了吧！明天一定補上。形意拳比別的拳種難學，但它有一個獨特的優勢，就是沒有場地和器材的要求。場地不講究大小，最小的只要有一兩個平方就可以練了；也不需要任何器材，要練就練。我記得開始學拳時，我當時的宿舍可用於練拳的地方只有兩平方米左右。但我正是利用了這兩平方左右，開始了我的形意生涯，而且一直堅持了下來。現在已經真正將形意拳的練習，作為我生活中不可缺少的一部分，每天一有時間，無論長短，伸手就練。自己感覺不是在堅持，而是在享受！
