百香果可能很小，但它們確實富含營養！
百香果延緩癌症進展、增強消化能力、增強免疫功能、改善視力和面板健康、調節體內液體平衡、降低血壓、促進血液迴圈和改善骨礦物質密度的能力。
繼續閱讀以瞭解更多關於這種神奇小水果的資訊，以及為什麼它應該成為你飲食的重要組成部分。
1.富含維生素C。
眾所周知，維生素 C 在維持健康和正常運作的免疫系統方面起著至關重要的作用。
但是您知道嗎，100 克的百香果可以提供大約 30 毫克的維生素 C。
所有這些維生素都充當抗氧化劑，可清除體內的自由基並中和它們，以免它們損害器官系統並導致癌症、心臟病或過早衰老等疾病。
此外，維生素 C 可刺激白細胞和其他免疫防禦系統的活性，從而同時保護您免受常見疾病和嚴重疾病的侵害。
2.促進健康消化。
所有型別的水果都是良好、可靠的膳食纖維來源，這對於促進健康消化至關重要。
百香果是一種特別重要的來源，100g百香果就可以為人體提供大約 98% 的膳食纖維日常需求。
百香果是一種特別豐富的可溶性纖維來源，無論是果肉還是果皮，都有效加快消化道移動食物的速度，減少結腸接觸任何毒素的時間。
3.可以治療失眠。
百香果中一種經常被忽視的化合物是一種藥用生物鹼harman，它的作用類似於鎮靜劑。
這種百香果化合物與減少不安、失眠和神經焦慮有關，這會使您睡個好覺。
所以，如果你有睡眠困難，嘗試給自己買一兩個百香果來試試！
4.促進骨骼健康。
百香果富含鐵、銅、鎂和磷等礦物質，因此它是一種非常重要的水果，可以增加骨礦物質密度和骨骼強度。
其中一些礦物質在創造額外的骨物質、加強現有的骨物質和加速修復方面發揮著不可或缺的作用。
這可以是一種消除、預防或減輕骨質疏鬆症症狀以及骨骼隨著年齡和活動而惡化時發生的相關疼痛和炎症的方法。
5. 促進健康的血壓。
幾乎不含鈉的高鉀含量使百香果在預防高血壓方面非常出色。
高鈉水平與血壓升高有關，從而導致另一種疾病，如心臟病發作或中風。
鉀調節電解質平衡並控制我們整個身體的肌肉功能，包括心肌。它還可以防止鈣釋放到血液中，如果過量釋放會導致動脈阻塞。
6.對眼睛有益的營養素。
隨著年齡的增長，我們所有人的視力都會出現一定程度的退化，尤其是我們中的許多人整天都在用電腦螢幕工作。
好訊息是，透過在飲食中加入健康的食品，可以實現保護眼睛和視力普遍改善，百香果被證明是對眼睛有益的健康食品之一。
百香果含有大量的抗氧化劑，如維生素A、維生素C和類黃酮。這些營養素保護眼睛免受自由基損傷，並保護保護眼睛角膜的粘膜。
7. 協助細胞再生。
隨著我們的細胞因職責和年齡而受損，我們的身體需要不斷地再生它們。要做到這一點，它需要抗氧化劑來對抗自由基，自由基首先會導致細胞損傷。
百香果是一種極好的抗氧化劑來源，可有效對抗自由基。經常食百香果會為你的身體提供足夠的抗氧化物質，以確保自由基不會影響健康的細胞。
更重要的是，百香果中所含的抗氧化劑也能有效確保細胞再生過程順利進行。
