天髎穴：祛風除溼，舒筋通絡，有效緩解頸項強痛

手少陽三焦經／天髎

一、取穴步驟

先找到肩井穴。（第7頸椎棘突與肩峰連線的中點，肩部最高點），肩井穴用拇指同身寸直下1寸，即為天髎穴。

二、重要結構

肩胛骨上角骨際凹陷。

三、主治

天髎（治療頸項強痛）肩臂痛，頸項強急。

四、定位

在肩胛區，肩胛骨上角骨際凹陷中。

五、按摩

用中指指腹揉按天髎，以有酸脹感為宜，可治肩臂痛、頸項僵硬疼痛等症。

六、艾灸

隔物灸儀艾灸

時間：30-50分鐘；溫度：38-48℃;

艾條懸灸

時間：5-10分鐘；

艾炷灸

時間：3-5壯。