關於夢與健康的關係，長期以來爭論頗多。
其實，夢對健康的影響是有利有弊的。
夢不僅是睡眠的保護者，還能增強記憶、平衡心理、促進發明、預示未來。
但是多夢卻會干擾人們的睡眠，反覆出現的噩夢還會導致人心理上的壓抑。
其實，夢絕大多數屬於正常的生理心理現象，對人們的健康是極為有利的，特別是一些疾病的早期訊號，或是疾病過程中向好壞兩方面發展的趨勢。
有的人總認為自己的夢多，其實這是一種自我認識的差異。
因為當你從有夢睡眠中醒來時，認為自己做了夢，而在無夢睡眠中醒來時，卻誤認為自己沒有做夢。這些觀點都是錯誤的，因為天天做夢，夜夜做夢，我們做夢就像每天一日三餐一樣，當你天天如此時，沒有發現什麼特別，可當你失去它的時候，卻會給你帶來一些意想不到的不良後果。
所以，夢與人的身心健康有著非常密切的關係
有人認為，做夢會影響休息，夜裡做夢後，白天感到疲乏困倦，影響健康。
有人認為，做夢是有害的，因為由於做夢，大腦才儘量從不需要的資訊中解脫出來。
而另一種人則認為，做夢是一種解除疲勞的休息，而不是被動的補償。有夢睡眠可以有節奏地刺激大腦，使其保持一定的興奮水平，從而起到穩定機體的調節作用。
白天，人的大腦左半球工作最忙，它從感覺器官中接受資訊，進行加工，解決可能出現的各種問題。同時，大腦的右半球也在悄悄地工作，在不知不覺間，記錄下來那些自己從來不考慮的情緒和資訊。
當人們人睡後，改由右腦主導工作。白天印在大腦半球裡的全部潛意識只是感覺變成了夢。這些夢，幫助人們排除那些懸而未決的問題，使人的精神更加愉快。
人的一生中，如果把做夢的時間加起來可能大概有 6年，大多數的夢都記不清楚了。
一覺醒來，夢就消失了，也就遺忘了。
但是，做夢是睡覺中大腦裡產生的幻覺，沒有夢的人們甚至會發瘋。人的遺忘能力，對大腦來說至關重要，每天所獲得的感官印象中，只有1%透過若干中間儲存階段，最後儲存到長期的記憶中。
白天，主要是短期記憶儲存在工作，它的儲存能力很快會耗盡。
人在做夢時，短期記憶儲存器會在睡眠中得到清理，卸下當日的存貨，以便接受新的東西。
人類在睡眠實驗室裡得出的結論是，你的精神負擔以及生活壓力越大，就越有可能做夢。
失去工作或離婚這樣的打擊，也會透過激烈的夢得到處理。
心靈的創份，是透過夢而不是透過時間來治癒的。
透過做夢，漸漸減弱，直至清除那些痛苦的回憶。
因此，上了年紀的人會覺得以前的一切都是很美好的。
