人到40歲開始減肥

我身高1.62米，體重120斤，這次回家和妹妹去買衣服被她狠狠的嘲笑了，我從小一直瘦，後來研究廚藝，做好吃的，愛吃零食，孩子也大了不在身邊，吃得多動的少，體重在疫情第一年隔離在家兩個月胖到了120斤，一直跟著我，這次3月16日回來開始執行減肥任務，目標是15斤，到今天為止4月11日總共減肥8.4斤，現在是111.6斤，褲子都大了一個碼，這次掌握了正確的減肥方法，姐妹們千萬不要節食，那是我走過的彎路，餓的受不了堅持不下去，這次我完全喜歡了健康飲食，掌握了一頓需要100克蛋白質，一拳碳水，碳水是五穀雜糧，蔬菜兩種，總計200克，飲食1500毫升，黑咖啡牛奶每天喝一杯，快走5000步，跳Keep15分鐘，戒掉所有高糖水果零食，戒糖，保證體重嘩嘩的掉，附上一些我的日常飲食。