跳繩，
這項小時候經常玩，長大卻被忽視了的運動，可以說比很多有氧運動燃脂更加高效！
*資料參考來源：《中國居民膳食指南（2016）》p332-333-《常見身體活動強度和能量消耗表》[1].
若採取「 HIIT 間歇跳」，燃脂會更高效！
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跳繩比慢跑更減脂
分類： 健身
時間： 2021-09-23
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