在迷茫時該幹什麼？三個方面看問題，會給你一些啟發。
一、為什麼會迷茫？
那些努力上進的人告訴你，因為你懶惰無能、只想躺平過人生，所以你會迷茫，這種說辭是不對的。今天我們深剖迷茫的本質，真正瞭解原因，才能擺正心態迎頭解決。
迷茫是自我認知框架與新資訊處理不同頻的情緒反應。
心理學家讓·皮亞傑提出：人們認識世界的方法是同化，當面對陌生的環境和事物時，需要調整自我既有的認知框架，讓新的資訊重新被理解、接納，處理過的新資訊會別同化歸屬於自我認知框架中的一部分。
也就意味著，接受新資訊，原有的認知框架會被打破重建，而打破重建的過程會帶來心理上的排斥和強烈不適。因為在重建新資訊時，原有認知框架難以打破，加之重建過程中沒有得到協助（高人指路），陷入舊認知被打破，而新認知還沒建立的窘狀。這時候，你就會產生迷茫的感受。
所以，這種感受我們很熟悉：當我們沉迷於現實生活的可控和對事物的易得時，會很快失去改變的動機，一旦長時間處於熟悉安全的環境，就會害怕失控、受傷，拒絕改變和嘗試。
二、應對心態？
迷茫≠失敗。誰都會迷茫，這是人生必經的階段。
1. 不要因為迷茫產生自卑焦慮，換個角度，這是件好事。
處在迷茫階段，代表你接觸到了新資訊，獲得成長的機會，當你把恐慌區變成學習區，新資訊會同化成自己的認知框架。需要你不斷練習，強化自我，變成舒適區後，迷茫也就消失了。
2、接受失敗。
失敗的時候容易迷茫，對自己產生懷疑，一蹶不振。你要相信沒人能一路成功，也沒有人能一直失敗。允許自己失敗，沒關係，一次比一次更好。
三、能做什麼？
1、停下腳步，冷靜思考。
對當下的事情按下停止鍵，短暫的放空自己，當然也不要去做無意義的事（會讓事情變得更糟）。借用空擋時間緩衝，讓思考力和專注力慢慢回到正軌，只有冷靜後才能對事物有合理的判斷。
2、問問自己，梳理思路。
整理好狀態後，問問自己到底想要什麼？拋開外界的聲音，由心的給自己一個明確的方向。
第一步：制定一個目標。目標最好具象化，越具體對你的鼓勵和刺激越大。
第二步：分解目標。第一階段要完成的目標是什麼？要完成目標需要做到哪些事？這些事落實到每天的量又是多少？分解得越詳細，你的執行力也越高。
3、行動起來，形成自我驅動。
光想不做，表面努力、自我感動，會陷入死迴圈：自我感動--苛責自己--迷茫。
大腦本就傾向於簡易、懶惰的思考方式，你只有不斷對抗它，把精力、思考力、注意力集中在改變的事情上，迷茫的空間就會被壓縮，直到消失。
舉個小栗子，比如你計劃早起，當鬧鐘6點響起時，大腦的慣性會驅使你按掉繼續睡，但這時你需要做的是，不要給大腦思考解釋的時間|（不要聽大腦的指揮），什麼也不想的直接起身，完成你要做的事情。
當你發現沒有給自己找理由時，事情能夠高效的完成。這個過程是需要不斷練習，把自控力變成習慣，習慣會形成自我驅動力。
