一、早上吃碳水
玉米、南瓜、紫薯、土豆、山藥、芋頭、雜糧粥、紅薯、黑米、燕麥
二、午吃蛋白肉類
雞蛋、雞胸肉、魚肉、牛肉、豆類貝殼肉、禽肉、蝦類
三、晚上吃維生素
如西紅柿、菠菜、黃瓜、海帶、胡蘿蔔、蘑菇、芹菜等
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減肥建議吃什麼？
分類： 健身
時間： 2021-09-24
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