一、冬棗
冬棗是水果，但它真是熱量炸彈。甜度、口感和葡萄差不多，但是我吃十幾顆紅提沒事，吃了12顆冬棗（1斤），其他減脂餐沒變，結果第二天漲稱一斤半，這是在肚子裡發酵了嗎？後來一查冬棗的熱量105大卡/100克，比粗糧還高，嚇得不敢吃了。
二、豆腐
減肥多吃豆製品，尤其是純天然的滷水豆腐，這句話深得減脂專家力捧，但是我吃豆腐就會胖，因為我一直拿豆腐當菜吃，實際它的熱量並不低，81大卡/100克，堪比主食，所以吃豆腐的同時，建議主食減量，不然漲稱妥妥的。
三、紅薯
紅薯是粗糧，熱量86大卡/100克，脂肪含量極低，很多人把它當主食吃。但是我吃一個紅薯絕對不掉稱或平稱，吃一根大玉米就會掉秤，甚至兩根都沒問題。它們的區別一個不甜，一個很甜，而有些人恰好不適合這個甜口，所以，吃紅薯不掉稱的話別鑽牛角尖，每個人體質不同，試試換成別的粗糧。
四、紫甘藍
這個蔬菜熱量真低，19大卡/100克，接近黃瓜。但是我吃黃瓜掉秤，吃紫甘藍非但不掉稱，還會便秘，甚至漲稱，這是什麼原因，百思不得其解。
以上測試均在正常減脂餐，沒有暴食情況下，經過多次驗證得到的結果，希望給減肥的小仙女們提供一些經驗參考。
