近日，演員於和偉在自己的社交賬號上曬出居家健身的影片，畫面一開始，於和偉就在瑜伽墊上做複合組，只見他穿著運動白背心，鴨舌帽反戴，看起來非常有運動範。同時也能清晰地看到於和偉肱三頭肌以及肩中束線條非常明顯，足以見得平日裡鍛鍊非常到位。
隨後於和偉又開始做卷腹動作，從俯臥撐轉換到卷腹，於和偉連間隔都沒有，動作一氣呵成而且非常標準。
最後於和偉又起身，做俯身登山跑，一系列的組合運動下來於和偉面不改色心不跳，如今已經50歲的他能有這般體力著實非常難得，高度的自律也讓於和偉看起來相當年輕，面板狀態比同齡人要更加細緻。
其實私下裡，於和偉是個十足的健身狂魔，因為環境原因，於和偉如今在家健身，而此前於和偉都是在健身房上器械練肌肉，力量訓練動作標準，同時重量也不小，此前曬出練上胸的影片，動作乾淨利落，可見多年來的健身成果還是非常明顯的。
而作為職業演員，於和偉為了角色也會要求控制身材。早年拍攝《青盲》時，於和偉進組就要為角色瘦身。於和偉表示當時剛進組體重一百四十多斤，後來減肥成功，減到了138斤，雖說瘦了僅僅5斤，但是整體的狀態卻非常明顯。
多年來的堅持健身讓於和偉一直保持好身材，同時他也非常注重養生。曾經錄製《嚮往的生活》時，於和偉飯後為大家準備了一杯蜂蜜檸檬水，一杯子的檸檬看上去就非常誘人。
而旁邊的王迅喝完之後還不忘調侃於和偉，雖然年齡比自己大那麼多，但是看著比王迅還要年輕。玩笑歸玩笑，但於和偉的自律與養生，確實讓他看起來比同齡人要年輕許多。
作為演員，於和偉是觀眾心中公認的演技派，從影多年於和偉演過太多角色，而非科班出身的他對錶演也有自己的感觸。他提到當年演過一個反派角色，他認為反派不應該被標籤化，角色的情感體驗要從演員自身出發。
尤其近些年於和偉的爆款劇接踵而至，他更是非常謙虛。於和偉認為演員應該減少曝光，不要過度消費演員自身。
自律的人往往都非常優秀，於和偉能成為觀眾心中的好演員，也得益於他自身的高素養，對演員有著清醒地認知，同時還非常低調，這也難怪會有那麼多觀眾喜歡他的表演，期待以後他還能給觀眾帶來好作品。
