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沒有時間運動是最懶的藉口

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• 舉起你的右手，半握拳放在自己的左胸前，默問自己幾個問題:
• 一天中，你花多少時間玩手機，上網？
• 一天中，你花多少時間閒聊？逛街？
• 一天中，你花多少時間猶豫該不該去運動？
• 你到底有多忙，忙到連1個小時的空檔都沒有？
• 你難道不能做自己時間的主人嗎？

時間，總是回會成為大多數人逃避的藉口，“沒時間”三個字好像就解決了很多問題！然而真的解決了這些問題嗎？當生病去醫院，醫生說什麼，就做什麼，哪怕沒時間，也能擠出時間，我們只是對眼前已經發生的做很多補救，卻花費更多的時間，反而不是自己有所期待應有的結果。為什麼不提前做預防呢？有一句話是這樣說的:最好的治療是提前預防！

忙真是一個最懶的藉口，你會因為忙而不吃飯睡覺？忘了與情人約會？如果你真的很忙，可是生病了，還會繼續忙而不去看醫生嗎？真正的問題是，如果你不重視這件事，就算再有時間，也排不進你的行程表裡，所以只要是你一直沒有時間做的事情，不是你忙，而是你沒有真心想做！

那麼要如何幫助自己分辨事情的輕重緩急呢？建議大家可以在紙上寫出一個十字座標，在縱軸的頂端寫上急，尾端寫上不急，橫軸右端寫上重要，左端寫上不重要。在這四個區域，從右上方順時針分別是，急且重要，不急但重要，不急且不重要，急但不重要。接著將自己要做的事情，想做的事情。一類填進這四個區裡就可以檢測出你對事情的安排與想法。分類填進這四個區裡，就可以檢測出你對事情的安排與想法。

即使是專業選手也會有時間安排上的盲點。曾聽見選手對教練說，練習技術的時間都不夠了，根本沒時間在做體能訓練，然而真正的原因是多數的人認為體能不重要，技術訓練比較重要，由於重視的程度不同，自然形成優先次序，但是萬丈高樓平地起，沒有好的身體基礎，如何做技術訓練，擁有健康強壯的身體。才是一切訓練的基礎。

對於運動你會放在哪一個區域呢？是放在不急但重要嗎？果真如此，你就應該重新規劃自己的時間，真正重要的事情不會沒時間去做，只是願不願意去做而已，別再拿沒時間當藉口了，現在就把運動放在高的優先順序上，你自然就會剝出時間。

放下手機，去健身，去流汗，別猶豫，不等明天，就現在，立刻，馬上！

最後:

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