運動有助於健康的道理人人都動，但真正動起來的人卻不多，有人沒有時間鍛鍊，有人怕太累而逃避鍛鍊，世界衛生組織釋出資料顯示，缺乏鍛鍊已經成為全球第四大死亡風險因素。其實，只要開始運動，身體就會從中受益，增強心肺功能、消耗脂肪、讓心血管受益……一個時間軸，給你堅持鍛鍊的動力。
來源： 無錫釋出
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堅持鍛鍊1周、1個月、1年後身體會有哪些變化？
分類： 健身
時間： 2021-09-24
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