不惑之年，工作家庭都正常運轉，倏然茫然，如何打發清閒？
興趣愛好一籮筐，暫時沒一個能堅持的，減肥亦然。曾經多少次開始，就有多少次不了了之，但總要做點什麼，就又一次開始！
2021年9月15日，95.9kg。
條條大路通羅馬，我該走哪條？
168輕斷食、生酮、鍛練、奧利司他、素食……都看了一下，甚至看了一本書——《戒糖》。
戒糖？感覺不錯，本來身體就胖，估計離糖尿病的距離不遠，何況我又不喜歡吃糖，這個可以有。
最後決定：168+生酮+運動+戒糖，四管齊下！
一日三餐減為兩餐：7點左右吃早餐改為8點之後吃第一餐；12點的午餐改為16點以後吃（這個算是168輕斷食），晚餐暫時拜拜。
少吃米麵（這個算低碳水，10天時間吃了一碗米飯）、不吃糖（飲料、蛋糕、雪糕、水果）、每餐吃牛肉（專門買了1200塊錢的牛肉讓老媽幫助滷後，直接分開扔冰箱）和蔬菜（這個算生酮？）
適當運動。10天慢跑5次。
2021年9月24日，91.9kg。
總結：
1、還是比較輕鬆，雖然四種方法，但是都不嚴格執行，比較佛系。
2、感覺有點掉的太快，心裡不安，怕不健康。
3、飲食習慣與家人同事有衝突，只能堅持。
4、掉秤快，或許與我體重基數大有關係，馬上到瓶頸期（多次減肥到了90kg,就難以下降了，就不了了之了），不知道還會不會掉秤?
現在的體重91.9kg
開始的體重95.9kg
慢跑5次
滷牛肉，有點材，口感欠佳
