為著延年益壽,老年人都很注意健身,但健身首當健心,有的老年人卻有所忽視。生理健康之廈,是建立在心理健康之基礎上的。一切病皆生於心。人有七情六慾,正常情況下並不發病。但人的情緒的異常,就可以表現出多種病態,引發多種疾病。生活中有許多這樣的故事,對我們很有啟發:范進中舉成瘋人,是喜傷心的例子;諸葛亮三氣周瑜,是怒傷肝的寫照;林黛玉憂思患肺嘮,說的正是憂傷情緒對肺的損傷。中醫則有〝百病始於心〞的說法。實際上,我們的精神面貌即心理和心靈不僅決定著我們的健康,還決定著我們的事業、家庭、人際適應和生活的方方面,而這些又與我們的心情、心態、喜怒哀樂憂思、飲食、睡眠息息相關,進而與各種危險因素和菸酒嗜好息息相關,可謂〝牽一髮而動全身〞。健身首當健心,歷來都為智者所重視。古代莊子有語:〝棄事則形不勞,遺生則精不虧〞這就是說,放棄煩心事不去想,形體就不會勞累;而看破生死,精神則不會虧耗。《黃帝內經》中雲:〝精神內守,病安從來。〞這些,說的都是健心健身的因果關係。當我們的心裡充滿陽光,全身充滿正能量,邪氣就不會侵害我們身體,就會少生病或不生病。現代醫學研究證實,良好的心理活動可以使體內分泌較多的有益激素,能把身體調節到良好狀態,這是身體鍛鍊不可能得到的,只有同時也有很好的心理調節,才能獲得。
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健身首當健心
分類: 健身
時間: 2021-09-24