為著延年益壽，老年人都很注意健身，但健身首當健心，有的老年人卻有所忽視。生理健康之廈，是建立在心理健康之基礎上的。一切病皆生於心。人有七情六慾，正常情況下並不發病。但人的情緒的異常，就可以表現出多種病態，引發多種疾病。生活中有許多這樣的故事，對我們很有啟發：范進中舉成瘋人，是喜傷心的例子；諸葛亮三氣周瑜，是怒傷肝的寫照；林黛玉憂思患肺嘮，說的正是憂傷情緒對肺的損傷。中醫則有〝百病始於心〞的說法。實際上，我們的精神面貌即心理和心靈不僅決定著我們的健康，還決定著我們的事業、家庭、人際適應和生活的方方面，而這些又與我們的心情、心態、喜怒哀樂憂思、飲食、睡眠息息相關，進而與各種危險因素和菸酒嗜好息息相關，可謂〝牽一髮而動全身〞。健身首當健心，歷來都為智者所重視。古代莊子有語：〝棄事則形不勞，遺生則精不虧〞這就是說，放棄煩心事不去想，形體就不會勞累；而看破生死，精神則不會虧耗。《黃帝內經》中雲：〝精神內守，病安從來。〞這些，說的都是健心健身的因果關係。當我們的心裡充滿陽光，全身充滿正能量，邪氣就不會侵害我們身體，就會少生病或不生病。現代醫學研究證實，良好的心理活動可以使體內分泌較多的有益激素，能把身體調節到良好狀態，這是身體鍛鍊不可能得到的，只有同時也有很好的心理調節，才能獲得。
