近日，華中科技大學發表在《BMC·公共衛生》上的一項對中國老年人的調查顯示，參加中等強度運動對防治疾病、維持身體功能、社會活動參與度和生活滿意度有顯著的積極影響。
該研究涉及近1萬名60歲及以上居民。研究者將體育活動強度分為三個層次：劇烈、中度和輕度。並對老年人成功衰老的六大因素進行描述性分析，包含無大病、無殘疾、高認知功能、不喪失身體功能、積極的社會參與、較高的生活滿意度等，再比較不同運動強度的老人在六個因素方面的差異。
結果顯示，參與中等強度體育活動使老年人成功老齡化的機率提高0.76%~0.78%，體現在主要疾病患病率更少，身體功能更佳、社會活動參與和生活滿意度更高;參加劇烈、輕度體育活動對上述六個因素並無明顯影響。
該研究證實，中等強度體育活動對成功老齡化具有重要意義，應鼓勵老年人參加中等強度的體育鍛煉。
來源：生命時報
