早上：3個雞蛋，一根香蕉，一個蛋黃月餅，半根腸
中午：5塊煎排骨，一個雲南火腿月餅，兩杯（芹菜+黃瓜+蘋果）榨汁
晚上：一個煎雞蛋，4顆西梅
早上連跑帶走10公里，晚上又走了7公里
體重：110-109
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分類： 健身
時間： 2021-09-23
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