雙減政策下，中小學校內進行了多項調整，主要涵蓋五個方面，分別是中小學生作業、睡眠、手機、體質和課程管理。經過一段時間，為中小學生減負取得明顯效果。

根據相關調研，現在很多中小學校都為學生提供了午休時間和條件。並且提出小學生需要保持每天十小時的睡眠，初中學生保持每天九小時的睡眠。睡眠對學學生的健康成長至關重要，透過睡眠管理，解決中小學生睡眠不足的問題，讓中小學生能夠在課堂上保有絕佳的精神狀態，認真聽講，提高成績完成學業。

學校的條件比不上家裡，很多學生在學校午休，只能趴在桌子上午睡，長時間趴著睡，對學生的身體健康不利。於是，中小學校開始集思廣益，想要為學生提供良好的午休條件，有些學校給學生準備榻榻米，或者單獨開闢出一間教室擺放午休床。這樣雖然可以讓學生好好休息，可以並不是所有學校都有充足的教室，來回搬動榻榻米還浪費時間。

近期，杭州一所學校試用一套課桌椅，讓學生實現午睡自由，引來眾多家長關注。

一所學校的課桌椅火出圈，神奇的地方很多

這套新課桌椅，表面看上去跟其他桌椅有很多細微差別，椅子表面鋪了一層灰色軟布，桌子前方有一個擋板，看起來是一套質量很好的課桌椅。

椅子和桌子的距離適中，有利於幫助學生養成良好的書寫習慣，對預防近視很有好處。課桌抽屜移到了椅子下方，收納空間很大，輕鬆可以放置學生的書包、學習用品和衣服。

這項改動是為方便課桌施展一項特殊功能。中午學生想要午睡的時候，可以將椅背和桌子前面的擋板放倒，課桌椅就變成了一張午休床。而且操作簡單，只要搖動手柄即可，小學生也可以很容易操作。

學生可以完全躺上去，腳也可以放上去得到充分休息。看到該校學生試用後的狀態，躺在午休床上舒服的休息，就可以知道這套課桌椅有多實用。如果這套課桌椅真的大範圍投用，家長只需要給學生準備一個小毯子。看到這套桌椅，讓不少學生家長大呼羨慕，家長大讚值得推廣。

實現午睡自由對中小學生有哪些好處？

現在中小學生學習和學習壓力比較大，所以才有雙減政策，來給學生減負。很多學生珍惜每一分鐘學習，午休也不鬆懈，這樣到了下午，學習質量會有所下降。而充足的午休，對中小學生而言不僅有利於學習，還有很多其他好處。

幫助中小學生消除疲勞，養腦健腦。經過一上學的學習，學生的大腦處於疲憊狀態，午休可以讓學生的大腦適當放鬆和休息，使學生精力充沛，提高下午的學習效率。

中午不休息，一方面會使學生精神上萎靡不振，提不起學習興趣，久而久之產生厭學心理，另一方面晚上學習效率也會降低，看不進去書，甚至還會影響第二天的學習，長此以往下去，對身心健康也造成影響。

如果中小學生感到學習壓力大，那就更應該珍惜午休時間，這對緩解緊張、舒緩壓力很有幫助。午休一會，能夠讓學生保持心境平衡，緩解情緒上的波動，又可以提起精神學習。

中小學生午休需要注意哪些事項？

較為理想的午休環境是在安靜避光的環境下側臥，就像這套課桌椅一樣，為學生提供很好的午休環境。如果中小學生沒有地方躺著午休，可以拿個軟墊，墊在桌子上。

吃完午飯後，學生最好不要直接進行午休，進行適當的走動後，再進行午休。中小學生要把午休時間控制在15-30分鐘，時間不要太長，超過一個小時中小學生很容易進入深度睡眠，醒來後很容易感到不適，範圍影響下午的聽課狀態。

這套課桌椅很適合中小學生使用，目前浙江杭州師範大學附屬競潮小學正在進行試用，如果透過試用，之後很可能會在更多學校投入使用。但不管怎麼樣，學校都應該盡力為中小學生提供舒適的午休環境和條件。

今日話題：你家孩子實現午睡自由了嗎？

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