現在的人不知道怎麼了，中老年人注重養生就罷了，年輕人也天天把養生掛在嘴邊，而且他們的養生方式很“獨特”，不是多運動、早睡覺，而是喜歡依賴各種“養生產品”，認為把這些XX丸、XX膠囊吃進嘴裡，自己就能獲得免疫力和健康。真的有用嗎？
來看看那些養生不太行，坑錢第一名的養生產品，估計不少人都用過、吃過
NO.1生髮產品不一定能生髮
試問一下，有多少人對自己的髮量感到滿意？相信很多人都搖搖頭，覺得自己的頭髮都快禿了，每天想盡辦法挽救稀疏的頭頂，一有空就在網購平臺搜尋“生髮產品”，看到銷量高的、百年秘方的、好評多的，就忍不住下單。
這些產品真的有用嗎？用完後頭發變多了嗎？如果變多了，可能是心理作用，因為男性脫髮大多和雄激素過旺有關，想減少脫髮，就要在醫生的指導下使用相關藥物，或許有可能減少脫髮。
除了這一種情況，更多的人脫髮和精神有關，例如工作壓力太大、長時間失眠和晚睡、思考問題的時候忍不住揪頭髮等，用不用生髮產品影響不大，重要的是改變生活狀態。
醫生建議：早睡早起、排解壓力、補充營養、適當運動。
NO.2吃燕窩不如吃雞蛋划算
說到女性養生，就不得不說一下燕窩，它價格高，分量少，幾口就吃完了，但是卻讓無數女性心甘情願為它掏空錢包。事實上，將燕窩和更親民的雞蛋相比較，雞蛋不一定會輸。
首先蛋白質的質量好不好，這一關燕窩就輸了，其次是唾液酸的含量，想獲得理想的唾液酸，用買燕窩的錢去買雞蛋，你可以吃兩年。最後，雞蛋買到手裡一般都是貨真價實的生雞蛋，而燕窩花大價錢買回來，可不一定是真的燕窩，其中還有可能添加了冰糖、水、增稠劑。
醫生建議：每天吃1-2個煮雞蛋，蛋白質和唾液酸都可獲得，對面板和免疫力都有好處。
NO.3吃膠原蛋白很難補充到臉上
人到中年，逐漸發現自己面板不再飽滿，臉頰和太陽穴還有點凹陷，到網上一查，原來是膠原蛋白流失了。那麼，把那一瓶瓶膠原蛋白產品吃下去，能恢復飽滿緊緻的面板，恢復年輕態嗎？答案是很難！
首先，吃進去的東西走的是消化道，最後會被分解、吸收，最後能不能發揮到臉上，誰都不知道。其次，人的面板吸收力有限，直接塗抹也很難吸收。最後，商家給出的使用前後的對比圖，很有可能是修過的。
醫生建議：吃蛋類、豆製品、瘦肉，對面板有促進作用，還有水果和甜椒，維C含量比較高，都可適當補充。另外，牡蠣、扇貝等水產，富含鋅和銅，有助於膠原蛋白合成。
其實，不只在養生產品上容易“入坑”，人們還容易在某些養生行為上“中招”，本文為大家一起盤點下，看看哪些行為上榜了？
看似養生，正在悄悄“偷走”健康，以下行為要快改
每天萬步走：
走路的好處很多，但是很多人在步數上犯了錯，以為越多越好，結果最後走出了滑膜炎、關節積液。走路之前要考慮一下，自己的身體能不能承受這麼多步數，走多少才是有益的，小心過猶不及。
晨起喝冰水：
雖說溫水、冰水都能喝，但是要注意飲水時間，因為晨起時陽氣正處於上升狀態，此時一杯冰水下肚，就像澆在熱碳上，很容易出現溼氣、虛寒的病症，甚至讓女性痛經、胃寒、腹瀉。
五穀雜糧粉：
有的中老年人為了養生，買來很多成品雜糧粉，每天沖泡一碗，但是這種成品裡面可能添加了糖，多吃對血糖無益，而且穀物磨成了粉，其中的健康成分減少了，和精製米麵沒什麼區別，不建議多吃。
晨起洗頭提神
早晨起來有些犯迷糊，很多人想到洗頭，讓自己清醒一點，但是洗頭後毛孔舒張，被冷風一吹陽氣就容易散發，若不注意保暖，有可能留下偏頭痛、體虛的問題。
自己泡藥酒
酒壺裡加入了很多名貴的藥材，看似很養生，實則還是含有酒精，對身體傷害很大。而藥材本來就是調理身體的，在酒精的作用下，它的優勢也無法顯出。還有一點很重要，有的人並不精通藥理，只是覺得某一種藥材名貴，自己便隨意添加了，這樣的行為存在隱患，有可能造成肝腎毒性。
其實，很多養生方法都不花錢，比購買產品、吃昂貴的保健品划算多了，還不會造成不良反應，比如說經常大笑，不僅能讓自己心情好，還能吸進更多的氧氣，鍛鍊肺活量。再比如說曬太陽，能驅趕體內的寒氣，讓人情緒放鬆，感覺溫暖。還有睡覺，不想脫髮、皺紋增多，那麼晚上就早點睡，比敷面膜、吃膠囊有用多了。
很多時候其實是大家過於焦慮了，對年齡的焦慮，對健康的焦慮，因為太焦慮，所以想做點什麼來彌補，這個時候正好有一種“養生方法”“抗衰產品”出來，人們就容易相信，其實大可不必，接受自己，順其自然，運用“不花錢的養生方法”，照樣可以很健康。
參考資料：
[1]「健康」別拿養病當養生!毀掉你健康的，正是這些“好習慣”·人民日報.2018-09-11
[2]補充膠原蛋白 你應該多吃這些食物·中國經濟網.2021-03-03
[3]葡萄籽、羊胎素、膠原蛋白……這 5 抗衰老保健品，真不靠譜·丁香醫生.2018-11-18
[4]你以為是在養生，其實你在養病!再這麼做，太危險了·光明網.2021-12-01
