春天萬物生髮，同樣也是孩子身體生長髮育的“黃金期”。飲食方面的合理搭配，可以起到錦上添花的作用。對於孩子長身體，我建議要多吃2種食物，少吃1種食物。
2類食物要多吃
補充充足的蛋白質
蛋白質是孩子生長的基礎材料，在動物性食品如魚、肉、蛋、奶類，以及植物性蛋白質如豆類、花生等食物中，含有豐富的蛋白質。
補充充足的維生素D和鈣質
維生素D和鈣質對兒童骨骼生長的重要性不言而喻。奶類、豆類及其製品、堅果及綠葉蔬菜中含有豐富的鈣質；而維生素D則大量存在於海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉、脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅果和海產品中。
1種食物要少吃
少吃糖制零食或者含糖量較高的食物，因為當體內糖過多時，代謝中間產物丙酮酸和乳酸會增多，會導致鈣的消耗量增加，從而影響骨骼的生長。
但是很多家長還有一個煩惱：我家孩子吃了這些富含營養的東西吸收不了、消化不了怎麼辦？其實這都是脾胃不和的表現，這時就需要中醫干預，幫助孩子調理他的脾胃狀態，使其恢復到健康狀態。
