近年來，大量的資料表明，越來越多的疾病越來越年輕化，腸癌也是如此，作為一名醫生，在門診中這種感覺頗深，對於越來越年輕化的疾病，如何做好防控成為了不可缺的話題，今天就來給大家講一講。
大腸癌是常見的惡性腫瘤，包括結腸癌和直腸癌。大腸癌的發病率從高到低依次為直腸、乙狀結腸、盲腸、升結腸、降結腸及橫結腸，近年有向近端（右半結腸）發展的趨勢。其發病與生活方式、遺傳、大腸腺瘤等關係密切。發病年齡趨老年化，男女之比為1.65：1。
腸癌年輕化如何做好防控？
(1)不要挑食偏食。人體所需營養素來自食物，世上沒有一種天然食物能提供人體所需要的所有營養素。所以只吃一種或幾種食物難以滿足人體的營養需要。應提倡飲食多樣化，不要“挑肥揀瘦”，五穀雜糧，瓜果蔬菜，禽蛋魚肉，合理配餐，均衡營養。多食新鮮水果、蔬菜，適當降低脂肪攝取量，常食生食蔬菜，因為生食不會使蔬菜中大量的維生素及生物活性素破壞，並具有抗癌功效。
(2)多吃粗纖維，或含纖維素高的食物。纖維素能起到通便作用，可使腸道免受致癌物過久的侵害。所以，多吃穀類、蔬菜、水果、豆類、胡蘿蔔、芹菜、萵苣等含纖維素高的食物，有利於預防腸癌。
(3)節制飲食。適當控制熱量的攝入，可明顯降低腸癌的發病率。
(4)少用辛辣調味品。過量食用辣椒、肉桂、茴香、花椒、肉豆蔻等辛辣調味品有可能促進癌細胞的增生，從而加速癌症的惡化。
