年齡增長身體的衰老較為明顯，衰老體現在多個方面，不僅會有容貌上面的變化，就連大腦也會退行性變速度加快，好像大腦和生鏽的機器一樣無法正常運轉，最後老化明顯還有出現老年痴呆症的隱患。因此，家裡面有老年人需瞭解相關的常識，透過正確的技巧來延緩衰老，才能大腦功能正常發揮。
1、多動腦思考問題
要延緩機體衰老，同時增強大腦功能，最重要的是多動腦筋。人的大腦其實和機器是一樣的，多活動，多運轉才能保持功能正常，否則會逐漸功能喪失，甚至報廢，和生鏽的機器一樣無法正常工作。
遇到事情應該多保持懷疑的態度，可以透過思考，分析來尋求答案，這樣大腦不斷活躍，腦細胞才會保持年輕狀態。若遇到事情一點思考都沒有，總是持續放空自己，久而久之大腦會功能降低而老化速度加快。
2、多運動
老年人要延緩大腦衰老，平時應該多活動，透過正確的運動方法可以帶動大腦讓其功能增強，特別是多活動自己的手指。平時可以透過益智拼圖或者打乒乓球，下象棋等方式來增加手部的活動量，當然，體操瑜、伽、散步等運動也適合老年人進行。在運動量充足的調節下不僅增強抵抗力，也可以讓大腦對應的運動神經中樞得到調節，從而延緩其衰老。
3、健康飲食
延緩大腦衰老還應該飲食方法恰當，食物的種類多，營養成分大不相同，營養提供量充足往往對大腦健康有促進作用。有部分老年人長時間吃素或者養成挑食，偏食的壞習慣，而人體需要的某些營養缺乏，除了降低抵抗力，就連大腦也會老化速度加快。因此，需要在保養大腦的過程中飲食規律，合理，葷素正確搭配，雞蛋、乳製品、堅果、深海魚都可以適當獲取。
4、提高睡眠質量
有足夠的睡眠時間是對抗大腦衰老的方式，不少老年人隨著身體的衰老神經衰弱，植物神經功能紊亂，夜間睡眠質量會降低，但沒有透過有效的方法來調節，可能在睡眠不足的情況下進一步大腦老化速度加快。
若可以透過控制個人情緒、睡前適當泡腳、白天增加活動量或者攝入安神助眠食物的方式來擁有高質量睡眠，大腦在充分休息後功能可以提高，是對抗其衰老有效的方式。#醫聯媒體超能團##清風計劃#
