現在雖然是深秋，但是天氣還是非常炎熱，白天甚至要比夏天的氣溫還要高，這就是大家常說的“秋老虎”，而且氣候乾燥，口唇乾燥或裂口、鼻咽燥得冒火，面板變得緊繃繃的，毛髮枯燥，頭皮屑增多容易脫髮，咽喉發癢或幹痛、咳嗽等，這就是人們所說的“秋燥”。
秋燥時節，除了每天多喝水以外，飲食上也要特別注意，以清淡飲食為主，多喝湯飲，以補充營養，保持心態平衡，適當進行體育鍛煉，增強抗病能力，從而預防秋燥傷人，平安度秋季。
立秋後，記得常喝3種“天然潤燥茶”，全家都受益，關鍵還不花錢！
1、野薄荷
野薄荷是農村路邊常見的野菜，它含有一種特殊的薄荷味，辛辣又清涼，是做配菜、做湯的好食材，也可曬乾泡茶喝，深受廣大農民朋友的喜愛，而且野薄荷的食用時間長，可以從夏季到秋季，可割取全草，曬乾即可。
曬乾野薄荷非常適合秋季食用，常用來煲湯喝，具有疏風散熱、闢穢解毒的作用，對秋燥引起的頭痛、外感風熱、咳嗽、咽喉腫痛、食滯氣滯、牙痛、發熱等均有很好的治療效果。
2、野菊花
在農村長大的朋友對野菊花並不陌生，它在路旁、山坡、田埂上經常看到，是農村十分常見的野花，它的嫩苗和花，也是民間百姓喜愛吃的野菜。
野菊花的花、根、葉均可入藥，尤其是花最受歡迎，常採摘做湯，也可曬乾泡茶均可，在秋季經常食用，有清熱解毒的功效，對感冒、胃腸炎、咽炎、扁桃體炎、乾咳、目赤腫痛、乳腺炎、高血壓、子宮頸炎、附件炎等均有療效。
3、淡竹葉
淡竹葉是農村山坡上常見的直立草本植物，它的葉子與竹葉非常相似，用它來泡茶喝有一種純淡如甘雨的味道，是民間老百姓最喜愛喝的天然涼茶料。
自古以來，淡竹葉就是許多涼茶的常用配方原料，是一種非常好喝的保健良茶，具有清熱除煩、利水通淋的作用，非常適合秋季食用，對心火上炎、熱病煩渴、小便短赤、風熱外感、口舌生瘡、溼熱等均有療效。
野薄荷、野菊花、淡竹葉都是農村常見的野生植物，它們都是非常好喝的天然涼茶料，既是茶，也是藥，立秋後，常喝這3種天然涼茶料，輕鬆去“秋燥”，全家都受益，關鍵是還不花錢，若家鄉有，千萬別錯過。
