這世間不是所有問題大家都知道答案，比如好好的血管為什麼堵住了呢？還不分年齡段，年紀輕輕就有患心血管疾病的，而有些人即使老了血管依舊很健康。
關於這個問題的答案並沒有那麼難，對於人體構造來說，血管是分佈全身的組織，而它和血管息息相關。一般情況下，有血管的地方就有血液，血液又包括紅細胞、白細胞、血小板、水等等。
可隨著血管的老化，在某些地方出現破洞之後，血管還會老得更快，與之而來的還是更為危險的心血管疾病（也稱心腦血管疾病）。對於日常生活中，已經被診斷為高血壓、高血脂、糖尿病、高尿酸血癥，血管出現病變的機率更大。
不僅如此，都說血管老化和年齡有關，但這不是全部。年輕人的血管也容易因不良的生活習慣，吸菸、熬夜、喝酒、吃高油脂高鹽食物等出問題。
如果大家真的想要避免血管堵塞的這個問題，既然病從口入，那麼，推薦你吃這幾種餐桌上的食物，美味健康還能防疾病。
1、海里面的魚：深海魚要比普通魚肉更美味，營養價值更高，特別是其中的多不飽和脂肪酸，EPA被稱為“血管清道夫”，並不是多厲害，而是它能夠幫助血液迴圈，提升高密度脂蛋白膽固醇，降低低密度脂蛋白大有幫助。
但現實生活中，人們追求更好的口感，於是喜歡吃烤魚、煎炸魚，這種方式是不建議，推薦大家的是清蒸，最能保留魚中的鮮味。
2、西蘭花：西蘭花被稱為“抗癌蔬菜”，並不是因為它是十字花科類蔬菜，而是相比於普通的菜花，它含有較多的抗氧化成分，這些物質在流行病學上證明，在抗癌上有指導性作用。
這裡提及的癌症，包括胃癌、腸癌、前列腺癌、乳腺癌。可見，吃些西蘭花還是很有好處的，對預防心血管疾病也有益，推薦吃法為隔水蒸，放入少量調味品即可。
3、新鮮綠葉菜：幾乎所有的綠葉菜都有著低熱量的特點，與此同時，蔬菜富含的膳食纖維、植物化學成分、維生素C、維生素E，對延緩血管衰老，抵抗脂肪都有幫助。
在每日攝入量上應滿足一斤蔬菜的需求，其中綠葉菜可以佔到1/3，對補鈣預防骨質疏鬆有益，推薦做法急火快炒。
