對於上班族，由於經常久坐不動或者經常玩手機等原因，手腳容易發生發麻的情況，其實麻木是一種輕度麻痺的感覺，通常發生在肢體的部分或全部，而且麻木通常伴隨著知覺和體徵的變化，例如針刺感、刺痛感或輕微的灼燒感，這些異常感覺在醫學上稱為“感覺異常”。
大多數情況下，麻木是暫時的，並不嚴重，但也可能是更嚴重的病理，尤其是身體疾病的徵兆。因此，大家不應忽視此類症狀。
手腳麻木和刺痛的原因是什麼？
1.糖尿病神經病變，人們會經常發生手腳發麻
神經受損可能誘發神經病變，雖然這種疾病的種類有很多，但是對人體影響還是很大的，手腳會出現麻木感或者刺痛感。特別是當人體血糖失控及其引起神經損傷，這個時候就會增加人們患糖尿病神經病變的機率，會對人的腿部和手臂都造成影響。
在這種疾病中，主要是由於人體中血液中的血糖失控，對神經造成損傷之外，而且還會對提供神經的血管造成很大的影響，這個時候神經很有可能出現缺氧的情況，導致沒有辦法正常情況下進行運作，因此人們的手腳會出現麻木感。
而且當人體神經緊張的時候，神經方面承擔的壓力都會大大上升。這個時候人體由於受到強壓的情況下，比如說高強度運動，身體內發生炎症或者是出現受傷等情況，都會對神經造成擠壓，導致手腳出現麻木或者是刺痛的感覺。
2. 缺乏維生素，飲食問題容易被人們忽視
維生素缺乏症可能是由於人們在飲食中沒有攝入足夠的特定維生素，或者維生素沒有被人體正確吸收。一些維生素對神經健康很重要，包括：維生素 B-12、維生素 B-6、維生素 B-1
維生素E等，缺乏這些維生素會導致人們的手或腳出現麻木或者刺痛的感覺。
3.自身免疫性疾病
通常，人們自身的免疫系統會對身體起到保護作用，而當人們患上一種自身免疫性疾病的時候，人體的免疫系統反而會對身體的正常細胞造成攻擊情況，比如下面的這些疾病
類風溼性關節炎：類風溼性關節炎屬於自身免疫性疾病的一種，一般關節處會有腫脹或者疼痛感。它通常發生在手腕和手上，但也會影響身體的其他部位，包括腳踝和腳。這種疾病的炎症會對神經造成壓力，導致刺痛，人們的手腳也會出現麻木的情況。
多發性硬化症這種疾病被稱為MS，當然也是身免疫性疾病的一種，人體的免疫系統會對神經的保護層（髓鞘）造成很大的攻擊，對其造成損傷，人們可能會感覺手臂、腿部和麵部麻木或刺痛是 MS 的常見症狀。
狼瘡它也屬於自身免疫性疾病的一種，人們的免疫系統會對身體的正常組織造成影響。它可以對身體的其他部位造成很大的影響，包括神經系統，人們的手或腳會出現刺痛感或者麻木感，這主要是因為狼瘡導致體內出現炎症或腫脹的情況，使附近神經的壓力增加。
乳糜瀉乳糜瀉是一種會對小腸造成影響的自身免疫性疾病。這類患者如果攝入麩質時，自身免疫反應就會發生，而且還有這種疾病的人們，可能會出現神經病變的症狀，包括手腳刺痛或者麻木。
綜上，對於上班族而言，如果經常發現自己手腳發麻，不要掉以輕心，因為除了可能是長時間不運動之外，也可能是一些疾病的訊號，比如說上文所介紹的神經系統病變，缺乏維生素以及患有自身免疫性疾病等，只有早見病因，對症治療，才能早日恢復健康。
參考資料
《麻木和刺痛》 PasseportSanté 2015 年 4 月
《手腳刺痛的25個原因》醫學審查人NJill Seladi-Schulman 博士 2019 年 3 月 20 日
