一對於大多數女生來說，說到練出好身材，大家想到的可能無非是要管住嘴，邁開腿。
但是，就算你付出100%的努力，3分練，7分吃，也很有可能你忽略了一個很重要的因素，它就是激素。
三分練，七分吃以外，一直被你忽略的它!你可能一直覺得，吃進去了多少和運動了多少很重要，但事實上我們體內的激素，無時無刻都在變化，這才是影響、控制我們的生理狀況的大boss。
而說到激素，就不得不提到大姨媽。但提起大姨媽，可能很少有女生會知道，它會和你的代謝率、訓練效果息息相關。人一旦搞清楚了大姨媽的那些事兒，不僅可以更好地渡過姨媽期，甚至還能利用大姨媽，得到更好減脂效果。
[太陽]瘦身分為四個階段
[太陽]瘦身福利期1~7天:以飲食為主
[太陽]瘦身超速期7~14天：運動+飲食
[太陽]瘦身平快期14~21天：飲食+塑形
[太陽]瘦身緩慢期21~28天：飲食+運動
[太陽]日常彙總
[太陽]減肥拒絕這些：
[太陽]減肥該怎麼吃：
生理期是黃金減肥期，但生理期期間不適合運動量過大，請大家注意。另外減肥加油！[加油][加油]
