春困最怕你吃這3道菜，讓你精神一整天、身體越養越棒

Q:

養生君，你好！最近天氣暖了，我感覺每天都昏昏欲睡，還容易頭暈，請問我這是怎麼了？吃點什麼好？

其實，氣溫回暖後，很多人會感到睏倦、昏昏欲睡，或出現失眠、頭暈、工作精力不集中等現象，就是 “春困”找上門了。

“春困”是亞健康的一種訊號，提示身體出現了肺陰虛、肺燥熱、溼痰、肝陽上亢、腎陰虛等不良“訊號”。解決“春困”的關鍵是要補充陽氣，扶正氣，提高免疫力。

可以透過正確的食療來提高免疫力，趕走“春困”，不妨試試以下食療方——

蟲草燉雞材料：烏骨雞1只，蟲草、黨參各10克，黃精、熟地各5克。做法：烏骨雞洗淨切塊，蟲草、黨參、黃精、熟地用紗布包好，一同放入鍋內，加玉蘭片、冬菇、料酒、生薑、食鹽、蔥頭和適量水，煨燉至酥爛，即可食用。

山藥桂圓蒸甲魚材料：山藥35克，桂圓肉15克，甲魚1只。做法：先用熱水燙甲魚，切開洗淨，去內臟，然後與山藥、桂圓肉、料酒、鹽、蔥、姜一起放入砂鍋內，注入雞湯煨燉至爛熟，即可食用。

鴿肉參芪湯材料：白鴿1只，黨參20克，黃芪、山藥各30克。做法：將白鴿肉切塊，放入砂鍋中，與黨參、黃芪、山藥一起加清水適量，煮熟後加鹽、味精、生薑、蔥花、胡椒粉調味，飲湯食肉。

本文配圖均來源於壹圖網。

（健康全說）