妊娠嘔吐是常見的早孕反應，多在停經6周左右開始出現，12周左右自行消失。少部分人可發展為嚴重持續的噁心嘔吐，即妊娠劇吐，妊娠劇吐者需到醫院檢查治療。那麼，飲食上如何改善症狀呢？
孕吐食療方
生薑橘皮飲
生薑10克，橘皮10克，加紅糖調味，煮成糖水作茶飲。
扁豆米湯
生扁豆75克，曬乾研成細末，每次10克，用米湯送服。
白糖米醋蛋
雞蛋1只，白糖30克，米醋60克。
做法：將米醋煮沸，放入白糖調溶，打入雞蛋，熟後全部服食，每日1-2次。
青果飲
青果（橄欖）搗爛，用水煎服。
蜜餞檸檬
鮮檸檬500克去皮、核，切小塊，放入鍋中加250克白糖浸漬24小時，再以小火煨熬至汁液耗盡，待冷再拌入少許白糖即可食用。
陳皮炒雞蛋
雞蛋2個，陳皮、生薑各15克，蔥2條。
做法：陳皮用冷水浸軟，洗淨，切細絲；生薑去皮，洗淨，磨漿、榨汁；蔥去鬚根，洗淨，切粒。把雞蛋打破、去殼，攪拌成勻漿，再加入薑汁、陳皮絲、蔥粒、食鹽，調勻，武火起油鍋，下雞蛋炒至剛熟即可。隨量食用。
韭菜薑汁方
韭菜、鮮姜各200克，白糖適量。
做法：將韭菜、生薑切碎，搗爛取汁，用白糖調勻飲汁。
芫荽魚片湯
鮮芫荽1兩、鱅魚肉2兩，鮮紫蘇葉、生薑各10克。
做法：鮮芫荽洗淨切碎；鮮紫蘇葉洗淨切細絲，生薑去皮切細絲；魚肉洗淨切薄片，用適量食鹽、生油薑絲、紫蘇葉絲、醬油拌勻，醃製約10分鐘。鍋內放清水適量煮沸，放入醃製過的魚片，文火煮到剛熟；加入芫荽以及適量食鹽、味精即可。隨量飲用。
鹽醃黃皮果
新鮮黃皮果半斤，白糖適量。
做法：將黃皮果洗淨，加鹽醃製，曬乾備用，約20克/次，清水1碗半，煮至1碗，去渣，加白糖調味服。
甘蔗生薑飲
甘蔗汁、鮮生薑汁各10克。
做法：上2味沖和即可。每隔片刻呷服少許。
糯米湯
糯米30克（1次量）。
做法：熬湯飲，4次/日。禁食硬冷食物。
鮮芹菜根湯
鮮芹菜根10克，甘草15克，雞蛋1個。
做法：芹菜根、甘草先煎湯，水沸後打入雞蛋沖服。
飲食禁忌
宜：少食多餐，食用易消化吸收食物，宜流質食物，食前宜用薑汁滴舌或先含陳皮梅等。
忌：刺激性過大，以及過於油膩、生冷或辛辣的食品。■
【來源：廣州市黃埔區中醫醫院，作者：陳穎】
