現在，隨著人們生活水平的提高，越來越多的家長開始關注寶寶的營養需求，家裡各種營養品琳琅滿目。我的一位朋友就是如此，給寶寶準備的營養品少說也有十幾種，從到鈣鐵鋅硒維生素再到各種益生菌。用她的話講：“這些都是好東西呀！”

那麼，實際上，正如這位朋友所講，好東西真是吃得越多越好嗎？那可真不一定！另外，從安全形度考慮，再好的營養素補充也是因人而異的，不能一概而論。

就比如，對於6月齡以下的純母乳寶寶來講，因為母乳中已經含有天然而均衡的維生素，特別是維生素C，維生素E和B族維生素，所以，只要寶媽在日常飲食中攝入豐富的營養，寶寶就不需要額外再作補充了。

所以，接下來，我們就來詳細談談寶寶營養元素該怎麼補，以及具體補充量的問題。

首先，維生素D的補充。

我們都知道充足的鈣質對寶寶骨骼發育的重要性，所以，家裡的老人常說：“多讓孩子曬太陽，補鈣。”從科學角度來講，我們並不建議讓嬰兒過早的長時間地暴露在烈日下。

據兒科專家介紹：

嬰幼兒儘可能地避免陽光直射，在陽光下應該塗抹防曬霜，因為長期曬太陽可能會增高患面板癌的風險。

現在，一般來講寶寶一出生，醫院就會讓寶寶按需補充維生素D了。它的主要作用是調節體內鈣磷代謝，促進鈣質吸收。

兒童身體內如果缺乏這種維生素，會容易引發骨質軟化、骨質疏鬆等一些列病症。但是，補充過量，也有可能引起急性中毒。所以，適量補充很關鍵。

在這方面，我們可以考慮美國兒科學會給出的建議：

純母乳餵養嬰兒從出生後不久就應保證每天至少攝入400國際單位維生素D，1歲以上的孩子每天應至少攝入600國際單位。

配方奶嬰兒每天喝足夠量的配方奶的話，就不需要額外補充維生素D了。

鐵元素的補充

鐵元素是人體內含量最多的微量元素，對人體的健康來講不可或缺。但是在補充之前，我們一定要科學合理。從時間開始補，怎麼補很重要。

來看看美國兒科學會對這個問題是怎麼說的：

水的補充

對於水的補充，科學的解釋是，對於純母乳餵養兒來講，6個月前是不需要額外補充水分的，6月齡之後，或者是寶寶新增輔食就可以按需給寶寶喝水了。

但是，這裡朵媽建議，最好不要給小寶寶喝果汁，因為習慣了果汁的味道，寶寶很有可能會更加偏愛甜味的水，而拒絕喝白開水。另外，長期喝果汁，還會增加寶寶齲齒的風險。

補充氟化物

氟化物是一種天然礦物質，能夠增加增加牙釉質並預防蛀牙。但是一般情況下，我們的自來水中就含足夠量的氟化物。但是，對於飲用水含氟量低於0.2ppm濃度的話，就可以考慮給孩子額外補充。

具體的補充量是需要按照醫生的遵照和寶寶身體檢測結果來視情況而定了。

總之一句話，關注孩子的營養補充固然很有必要，但也不能盲目補充，為了健康，也為了孩子的安全，營養素的補充在精在準而不在多。

我是朵媽，專注孕產知識、0~6歲育兒乾貨分享。在育兒精進的路上，期待與你遇見！