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俗話說，“秋吃果，冬吃根”，又到了秋季水果豐收的季節了。
家裡有寶寶的，更是水果不斷！
但是你知道嗎？給娃吃水果也是有講究的！
吃錯不僅會影響娃的發育，嚴重時還可能致命。
吃個柿子還能吃出腸梗阻、腸壞死、吃掉性命？
是的，因為未成熟的柿子裡鞣酸含量特別高，鞣酸與蛋白質結合成鞣酸蛋白質，會沉積在胃裡，再和果膠及植物纖維素等團成塊狀，形成胃石。
孩子一旦吃了未成熟的柿子，很容易形成胃石，出現肚子脹痛、噁心、嘔吐、消化不良等症狀。
嚴重者，還會造成胃穿孔，造成腸梗阻。
事實上，除了柿子，還有些水果對於腸胃嬌弱的寶寶們來說多吃非但無益還有害。
1秋天不宜多吃的水果
石榴
石榴看似鮮嫩多汁，不僅富含豐富的水果糖類、優質蛋白質、易吸收脂肪等，而且還富含豐富的礦物質、花青素、維生素C等。
但對於寶寶們來說可以吃，但不宜多吃。
因為：
①石榴含有生物鹼、有機酸，食用過多會損傷牙齒健康。
②腸胃功能較差的人要少吃，吃多可以引發急性腸胃炎。
寶寶想吃的一些小建議tips
①寶寶一天最多吃一箇中等個頭大小的石榴。
②給寶寶吃後一定要讓寶寶及時漱口或刷牙。
桔子
很多家長和孩子都比較喜歡吃酸甜可口的橘子，且橘子富含豐富的維生素C，但卻不知道，桔子宜常吃，但不宜多吃。
因為桔子果肉中含有一定量的有機酸，容易對胃黏膜產生刺激。
若桔子吃多了容易引起結石，傷害牙齒和口腔。
寶寶想吃的一些小建議tips
①飯前或空腹都不宜吃桔子。
②每天最多吃3個，吃後要漱口。
鮮棗
儘管鮮棗含有多種人體必需的微量元素，如有機酸、胡蘿蔔素、蛋白質和鐵鈣磷硒等，且還富含維生素C，以及“環磷酸腺苷”、“葡萄苷”等營養成分。
但是，給寶寶吃棗的時候，一定要多留心。
因為棗有硬核，稍不注意，很容易卡到喉嚨或者氣管裡或者順著食道進到腸胃裡，嚴重的會導致穿孔。
寶寶想吃的一些小建議tips
①要注意切開去核。
②不宜貪吃，大人一天可吃10個左右，小孩2-3顆即可。
2秋季宜多吃的水果
類似葡萄、梨、柚子、蘋果、香蕉、橙子、獼猴桃等，都是秋天給娃吃的很好選擇。
秋梨
它富含葡萄糖、果酸、鐵等微量元素，還有膳食纖維、維生素A、B、C等，具有生津止渴、化痰止咳，潤肺去燥等功效。
對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食慾，並有良好的解熱利尿作用。
葡萄
葡萄中的多種果酸有助於消化，適當多吃些葡萄，能健脾和胃。
葡萄中含有的葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素等，會刺激大腦神經令其興奮，能有效緩解困倦、疲勞。
寶寶吃的一些小建議tips
洗乾淨，去皮去核，切成兩小半給娃吃
蘋果
蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。
它富含的鋅元素，是人體中許多重要酶的組成成分，也是促進生長髮育的重要元素。
尤其是構成與記憶力相關的核酸及蛋白質不可缺少的元素，對寶寶的大腦發育有益，能夠增強記憶力。
另外，蘋果裡的鞣酸也能起到保護牙齒、防止蛀牙的作用。
香蕉
香蕉果肉的營養價值頗高，含多種微量元素和維生素，比如促進生長的維生素A、鎂元素......
吃食方便，剝皮即可生吃，且吃了容易消化。
3寶寶吃水果指南
怎麼吃好？
給娃吃水果，一定要針對寶寶的月齡，採取適當形式的給娃吃。
6～8 月齡：選擇一些比較酥軟熟透的水果，比如熟的香蕉、牛油果、獼猴桃、黃蕉蘋果、火龍果等，壓成泥，給寶寶吃。
8～12 月齡：將水果切成塊狀、片狀提供給娃吃。
1 歲後：整顆切開去籽，再給娃吃。
注意了！不建議給娃榨汁喝。因為，喝果汁≠吃水果！
有的家長可能擔心，寶寶不愛吃水果，營養跟不上，就把水果榨成汁給寶寶吃。
但其實這樣做很沒必要。
在水果被加工成果汁的過程中，它本身含有的纖維素遭到了破壞，剩下的基本是糖和水。
這樣做很容易讓寶寶攝入過量的糖分，而且一旦養成了喝果汁的習慣，可能導致將來更喜歡有甜味的飲料而不愛喝白開水，這樣會增加寶寶患齲齒、肥胖、糖尿病的風險。
美國兒科學會就明確建議：不提倡1歲以下的寶寶喝果汁；1歲以上的孩子，喝果汁時，也應控制嚴格攝入量。
另外，在家自己榨果汁，還可能因為衛生不達標的原因，造成沙門氏菌、大腸桿菌等汙染，從而影響寶寶的身體健康。
什麼時候吃好
兩頓正餐中間吃，且和正餐至少間隔2個小時左右的時間點，如上午10點左右，下午3點左右。
這樣，既不會影響正餐的攝入，又能給孩子額外補充能量。
吃多少好
對於不同月齡的寶寶說，水果每天攝入的量是不一樣的。
不同月齡寶寶水果攝入量參考
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推薦攝入量
7-12月齡
25g-100g
1-2歲
50g-100g
2-3歲
100g-200g
4-5歲
150g-250g
通常，一根香蕉是150g左右，一個普通蘋果能達到250g左右。
至於是否考慮買反季水果，反正我一般選擇當季水果。
一方面是當季水果的口感好，更新鮮；
另一方面，當季水果相對反季水果價格更實惠。
畢竟，誰的錢也不是大風颳來的，有娃後要花錢的地方多的是。
好了，今天關於寶寶吃水果的話題就聊到這兒吧，希望您能喜歡！
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多個人看到，多個寶寶受益。
END
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