進入一定年紀之後，衰老的症狀就會開始出現，比如臉上長出皺紋和長出斑點，頭上開始長白頭髮等等，這些都說明自己不再年輕了。
收到長白頭髮可能大多數人都遇到過，當然不排除有衰老的因素在裡面，也有很多年輕人，表示自己還年齡不大，怎麼白頭髮就越長越多了呢？
如果並不是衰老引起的，那麼長出白頭髮是不是身體出現什麼問題了呢？其實可能是體內缺乏營養素了。
身體缺什麼維生素會長白髮？
維生素B7
維生素B7又稱為生物素可以修復，因為生物素水平偏低引起的過早的灰白頭髮，對於脫髮也有一定的功效。
如果頭上長出白頭髮，那麼可以及時補充一些維生素B7，維生素B7主要存在於水果，牛奶，小麥，瘦肉等食物當中。
維生素B12
維生素B12是我們人體當中必要的維生素之一，如果體內缺乏維生素B12的話會影響色素的沉著。
黑色素的形成受到影響之後，頭髮因為吸收不到足夠的黑色素就會變白，動物內臟，奶類，魚等食物當中含有豐富的維生素B12，平時可以多吃這些食物。
白頭髮能拔掉嗎？
白頭髮會越長越多，尤其是因為缺少營養和生活習慣不好導致的頭髮變白，如果不及時補充和調理的話，白頭髮還會增長。
因為白頭髮看著實在讓人心煩，雖然說白髮會影響形象，但是不建議拔掉，這是因為白髮的髮根很堅強，如果拔出來的話頭皮會很疼，還會損傷到毛囊。
一兩根白頭髮可以拔掉，但是如果白頭髮的數量太多的話，經常拔白頭髮，頭皮就容易感染出現炎症。
想要去掉白頭髮可以用剪刀剪短，只要看不出來就可以了，如果白頭髮的數量比較多可以選擇染髮，平時也可以適當按摩一下頭皮。
染髮只是治標不治本，而且過段時間之後白頭髮還會再次露出來，所以希望大家還是從內部進行調理比較好。
頭髮變白，你可以這樣做
適當染髮，但是一年不要超過2次
年紀輕輕就長出很多白頭髮，確實有點影響形象，還會給人一種早衰的感覺，那麼可以用染髮膏來染髮，染髮時要去正規的理髮店，選擇好的染髮產品，但是染髮的次數，一年不要超過兩次。
飲食稍作調整，增加一些以前不愛吃的
豆製品，肝臟，海鮮，蔬菜當中含有優質蛋白質和銅，經常吃對頭髮有好處，想要頭髮長得黑長得亮，那麼平時可以多吃一點。
早睡早起，保持心理健康
生活中很多人有熬夜，抽菸喝酒的壞習慣，這些壞習慣會給身體健康造成不利的影響，希望大家遠離菸酒，身體健康了，整個人也會輕鬆很多，白頭髮自然會少一點。
要想遠離白頭髮的困擾，日常還要注意什麼呢？
不要經常熬夜
頭髮當中的黑色素是靠體內激素的分泌調節的，如果經常熬夜的話，會使激素水平受到影響，毛囊當中的黑色素也會減少，從而長出白頭髮。
想要改善白頭髮的現象，那麼生活中要少熬夜，調整好自己的作息，保證充足的睡眠，身體和精神才能得到放鬆，白頭髮也會減少。
保持好心情
心情和頭髮的健康是有關係的，在心情舒暢的時候，體內會分泌出好的物質，更好地滋養頭皮，毛囊當中的黑色素才會增加，頭髮的顏色也會越來越健康。
如果經常生氣的話，就會加速白頭髮的生長，同時還會危害到身體的健康，所以想要遠離白頭髮的困擾就要保持好心情。
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