躺著減肥”，抖一抖就能甩掉脂肪？ 專家：減脂需要主動運動，方法不對可能“要命”
減肥藥、抽脂手術、甩脂機……市面上關於減肥的各種方法早已屢見不鮮。不過，近日49歲的張女士將可以高頻震動的按摩儀調到最高檔放在肚子上“減肥”，結果卻導致右腎包膜下血腫住進了醫院ICU的事件，讓“躺著”就能減肥的“甩脂神器”們又再次受到了大家的關注。
揚子晚報/紫牛新聞記者 許倩倩
“你不動，脂在動”“安靜甩脂，輕鬆享瘦”……脂肪真的能輕鬆依靠這種“被動運動”甩掉嗎？“如果靠機器震動可以甩脂，那皮下的肌肉、毛細血管、神經等等也不會完好無損。”東南大學附屬中大醫院臨床營養科主任醫師金暉在接受採訪時表示，透過區域性的高頻震動去“甩掉”脂肪，從醫學角度上來講是不科學的。脂肪的消耗，是人在有氧環境下運動，將脂肪氧化生成二氧化碳和水，轉化為能量釋放。而透過在體外施加被動的震動，無法達到這樣的效果。
上述的張女士是透過震動來“區域性減肥”，但需要提醒大家的是，從科學上來講“區域性減肥”這一概念也並不存在。“減掉脂肪需要主動運動，只有全身運動特別是核心肌群的有效運動，才能真正提高全身的代謝率。”金暉提醒，網路上所售賣的“甩脂機”“小蠻腰抖器”等等產品，並不能實現運動提高代謝率的作用，因此也不可能實現真正意義上的“減脂”。
但有些人在身體一些部位用了這些機器之後有發熱的感覺，不由得會問一句：這是脂肪在燃燒嗎？金暉解釋，所謂減肥，就是依靠肌肉收縮，消耗熱卡，但脂肪沒有收縮功能，不會自我產生能量，靠振一振就能“振碎”“振少”或者消耗脂肪分子，也許只是物體和面板摩擦產生熱量的錯覺。
肥胖會提高罹患各種疾病的風險，如高血壓、糖尿病、高脂血症甚至某些腫瘤等。而糖尿病這類患者本身的免疫力就相對低下，也容易發生各種感染。張女士就有這樣的病症，腎臟也相對更易受傷。“在面板表面高頻的摩擦震動，也可能會導致面板受損，從而感染細菌，出現發熱、區域性或內臟炎症或膿腫的情況。”金暉提醒，天氣逐漸變熱，特別是到了夏天，糖尿病人也更容易引發各種系統的感染，比如面板、呼吸道、泌尿系統等等，從而影響到臟器的健康。
對於要減肥的人群來說，“管住嘴，邁開腿”一直都是最科學的減重方式。“我們不太支援所謂的‘區域性減肥’或者是‘被動減肥’，對於減重人群，他們的主觀能動性非常重要。”金暉說，如果涉及到藥物、手術哪怕是高蛋白或低碳水膳食等的減肥方式，都需要在醫生或者專業營養師的指導下進行。
（來源：揚子晚報）
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