若想改善眼周的血液迴圈、提高眼睛保健意識，那就要更關心日常飲食、運動、睡眠、壓力等各方面的生活習慣。
這也會直接關係到代謝症候群、糖尿病、高血壓等生活習慣病的預防。
近年有研究指出「外表看起來較年輕的人，比起外表顯老的人更長壽」。
而「護眼訓練」具有讓人外表更顯年輕的功效，請趁此機會改善傷害眼睛的各種生活習慣，讓你的人生一天比一天更明亮、更光采。
傷眼的生活習慣
1. 濫用眼睛：
長時間盯著電腦、智慧型手機、電視／長時間專注於手邊的作業／頻繁地洗眼、點眼藥水、揉眼睛／配戴不適合的眼鏡、隱形眼鏡
2. 不良環境：
過度曝露在紫外線之下／長期處在照明不足的場所／冷氣或空調造成的乾燥環境／過度的壓力
3. 挑食或暴飲暴食：
攝取過量的脂肪及糖／蔬菜攝取量不足／飲食過量或過少／大量飲酒
4. 缺乏運動
在戶外曬太陽可以促使人體分泌更多的維生素D，而維生素D可增加人體對鈣的吸收。而且適當的戶外活動可減低眼壓，有助於控制近視的發展。
5. 吸菸
菸草中主要的有害物質會損害眼組織，引起許多眼病，如弱視、白內障、黃斑變性、視網膜中央血管栓塞、青光眼、慢性結膜炎等。
自己越專業，孩子越健康！
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