在這個發展迅速的時代，對於老年人來說人生到了最後一個階段，因此飲食的養生成為了人民最喜愛的養生方法。合理的養生就是健康的開始，廣大人民把養生與健康聯絡在一起，有了健康的養生才有了健康的身體。
一個健康的身體需要足夠的營養攝取，隨著年齡的不斷增長，身體的各個器官及其組織在逐漸老化，甚至不斷地供應營養也追不上身體的各個部位老化的年齡。健康合理的飲食，才能達到一個人高質量的生活。隨著生活節奏不斷增快，由於壓力或者各方面原因導致飲食不規律，從而誘發胃病。
在這個時代，大多數年輕人往往不把胃病當回事，總是認為自己還年輕不容易得病，日積月累就會把胃病發展成胃潰瘍及十二指腸潰瘍剛慢性疾病，造成不可挽回的結果。
山東一男子堅持吃花生米養胃，三個月之後身體發生了哪些變化？
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案例分析
來自山東的蔡先生今年30歲，學習很好的他不甘心自己只是一個本科學歷，日積月累每天都在學習中度過給自己定了一個研究生的目標。由於時間的限制，他經常吃飯不規律，沒有吃早餐的習慣，經常圍繞著學習，達到廢寢忘食的地步。經過經過兩年的奮鬥蔡大哥不負眾望地考上了研究生。
蔡先生由於吃飯不規律，一日三餐沒有營養兩年的奮鬥學習生涯雖然讓他考上了研究生但是身上卻患上了胃病。蔡先生起初沒有當回事通常沒有吃早飯的習慣。
就在有一天他日常的去圖書館看書，突然感覺到腸胃不適，疼痛難忍，蹲在地上歇了一會兒，小蔡以為緩一緩就好了，可是當他站起來沒走兩步時就暈倒了怎麼地下舍友及時把他送入醫院。在醫院經過一系列的檢查，醫生告訴小蔡長了胃潰瘍，雖然胃潰瘍不是一種可怕的疾病，但是由於小蔡長時間的缺乏營養身體沒有營養成分所導致的。
醫生建議小蔡住院觀察，經過七天的住院時間小蔡的病情得到一定的好轉。回到學校後小菜，每天一日三餐按時吃，而且均衡搭配。調整了自己的作息規律。
在學校小蔡每天都會去尋找養胃的方法，舍友告訴他花生米能夠養胃，小菜在半信半疑的狀態下透過網購購買了一些花生米。吃了一段時間小蔡感覺腸胃有明顯的改善，胃疼有明顯的緩解。小蔡認為吃花生米對養胃真的管用，於是又在網上購買了一些放在宿舍中。
舍友都嘲笑小蔡在宿舍裡開小賣部嗎？買這麼多花生米。小蔡非常感謝那個室友由於出的方法導致我的胃部越來越好轉了，經過半年之後小蔡感覺自己的胃部又出現了疼痛的情況，而且比上一次更加的嚴重。小蔡又到醫院進行復查。經過醫生的詢問，導致這次小蔡發生疾病的原因竟然是他常吃的花生米。
以上告訴小蔡，花生米雖然有養胃的效果，但是長期大量使用花生米，花生米當中的大量不飽和脂肪酸。雖然能夠刺激消化，但是當中的蛋白質在體內大量的堆積不容易被身體所消化掉，很容易引起腸胃的負擔。小小蔡聽完醫生的話後悔莫及，本來以為花生養胃卻沒想到造成相反的效果。
02
花生米怎樣吃才能對腸胃好呢？
花生在民間稱為長生果。花生營養豐富含脂肪高達50%。花生能夠起到清熱，活血的功效。少量的食用能夠降低血壓，花生對保護血管壁，防止血栓的形成有良好的效果。
在煮粥的時候經常放一把花生米，能夠起到補充氣血營養美味的作用。花生米當中的鈣含量極高，能夠促進人體的生長髮育。花生蛋白當中含有10種豐富人體必需的氨基酸，能夠有效的措施細胞發育和提高大腦的記憶能力。
生吃花生米有減肥瘦身的作用，可以增加飽腹感，比其他碳水化合物食物要高。對減肥的功效是極其大的，花生米當中的不飽和脂肪酸特別豐富，有降低血脂和血清膽固醇等多種功效，生吃花生米還可以減少冠心病的發生率，在生吃的過程中，一定要把花生米等紅皮一塊兒食用，紅皮可以促進血小板的生成。對預防心血管疾病有很好的療效。
透過這篇文章相信廣大朋友對花生米對身體好壞已經有所瞭解，如果大家還有更好的養胃方法，歡迎在下方評論區留言。
