中午休息時，師太湊過來，趴在桌子上問，你是怎麼跳繩的，怎麼看起來那麼輕鬆？
我說，我跳繩已經有290多天，你跳這麼久也會覺得很輕鬆。
她說，我知道，就是你跳的時候沒什麼動靜，我一跳都咣噹咣噹得像打雷一樣。
我說，跳的時候不要整個腳落地，只用腳尖支撐。
她說，那你明天教我跳。
我點點頭。
她起身走了。
有人問我關於跳繩的事，我是樂意回答，因為他既然問，應該是有意向開始跳繩的，這也是我日復一日跳繩的另外一個目的，或者是期望，就是能夠影響到一些人跟著運動，從而讓身體健康起來。
不過，這麼久以來，雖然也有那麼幾個人跟著跳過，但能堅持下來的一個也沒有，至於日復一日，風雨無阻地跳，更是一個也沒有，別說是他們，就是各個平臺上，有我這麼高出勤率的人也難找。
當然，一說到天天運動，像跳繩，跑步，多數人都會說這麼做會受傷，膝蓋會磨損，說這話的，除了不怎麼運動的人，也有一些經常運動的人。
這麼說的人，只能說他們真不懂，其實膝蓋磨損的情況，但凡你蹲下起身，走路都會磨損，而正常情況下，普通人的運動量，每天幾公里，兩三千跳繩，不至於讓膝蓋受傷。
之所以感覺到疼，要麼是沒做熱身運動，要麼就是運動時動作不正確，或是開始時量太大，例如上來就是幾百，上千個跳繩，而平時連走路都不走幾步的。
如果，我要指導師太跳繩，在準備工作和動作規範的前題，就把量控制住，例如先從1個開始，然後第二天2個，第三天3個，直到可以輕鬆跳100個，然後再適當多增加一些，重要的是保持運動的節奏，日復一日。
這點最難，但凡是個人，難免會遇到意外情況，你要約會吧，要生病吧，會颳風下雨吧，很多習慣一旦鬆懈，立馬就徹底放棄了。
另外一點，目的性太重，例如像減肥，覺得跳兩天就能減掉十斤八斤的脂肪，跳了兩天，發現一點沒掉稱，接著就說跳繩沒用，放棄了。
我跟師太說，跳繩的確能減肥，但這只是輔助，真正能減肥的是吃，你不能跳兩百個跳繩，晚上回去又是啤酒，又是燒烤的。
當然，也不是不吃，以我的經驗，正常吃飯，少吃碳水，身材自然而然就變得勻稱了。
完
