我們經常說，大眾能普遍吃飽肚子的時間其實不長，也就是近二三十年的事情。
當代，無論男女，如果一見面你就跟人家說，喲，好久不見，長胖了……會被別人理解為你在練習嘲笑技能。（很熟的友人說笑除外）
但是，在三十年前，這樣說意味著什麼？
說別人胖，是一種誇獎。那時的胖代表的是這人健康、營養好，才會長得白白胖胖，側面說明家庭條件好，家裡礦比較多，不然，哪有錢吃成這個樣子？
大家應該有印象，那時的老闆多是什麼樣？都是大腹便便，襯衣扎腰帶裡，肚子擱腰帶上。最好是肚子淌下去的肉能把腰帶蓋住，這樣更有範。
我小時候，外公是買賣人，家裡時常會有客人來訪。我一眼就能看出誰比較有錢，誰胖我對誰嘴甜，叔叔阿姨叫的特響亮。瘦巴拉嘰那種我一般都不太搭理。
那年代，裝個X是真難，每一個胖子都是實打實花錢吃出來的，家裡沒點實力裝得起嗎？跟個瘦猴似的，你和人家說，我家有礦，沒人信。別人心裡只會有幾個問號冒出來，家裡有礦，還餓成這樣？你逗貓玩呢吧？
我們看，在古代那些大將軍都是大腹便便，所謂的膀大腰圓型別。胖代表的不僅僅是經濟實力，也是能氣拔山兮，有力量的象徵。古代每一個能上得了榜的武將都是牛高馬大的“胖子”。原因是，能當上將軍的人，家庭條件都不差，多是鄉紳地主之類，不是說多富裕，起碼吃飽穿暖是件很輕鬆的事。
包括我們過春節貼門上的門神，尉遲敬德和秦叔寶兩唐皇李世民小弟，都是肚子脹得氣鼓鼓的。哪家的門神如果肚子不脹，一看就肯定打不過“鬼”，根本沒有安全感。這些，有畫師故意描繪的成分在裡面，故意把武將們的肚子畫成“氣球”。這也說明一件事，古代武將們都是胖子。在我們今天看，屬於是“脂包肌”型別。如果那時有刷脂這個概念，去健身房鍛鍊一下，絕對能露出漂亮的肌肉。
底層百姓每日僅僅是為了在我們今天看來，吃飽肚子活下去這一件小事，就耗盡了所有精力。哪還有時間去研究怎樣當老大，怎樣練武，怎樣當上武林盟主這些事。吃飯的力氣都快沒了，還怎麼會去想戰爭？更別說當上一個體面的胖子這麼高難度的事，沒精力，更沒實力。
多說一句，今天的俄烏戰爭有那麼多人關注今天打到哪了，明天該打哪，用飛機炸的，還是用坦克炮轟，一堆人議論紛紛，甚至有很多人在網上給普京出謀劃策，都是吃飽了撐得沒事做。普京是老大，還是你們是老大？他不比你們更知道該怎樣打嗎？這叫什麼來著，好像是叫剩餘價值有盈餘。就是說，一個人在動用了全部功能滿足了活下去的最低要求之後，就會去追求別的東西，例如享受，娛樂，八卦等等之類。
以前的人是沒有精力和資格來關注這些“雜事”的，就只是一個勁的想著怎樣吃飽。今天有空關注，說明能吃飽已經不是個事了。這些，要感謝國家的努力和進步。
以胖為美，用胖來夸人是一直到最近二十年才結束。什麼八塊腹肌，馬甲線，公狗腰也就是最近十幾年的事。
三十年前，誰敢提減肥，絕對會被逮精神病院，不被逮，也會被家人揍一頓。為啥？你吃的白白胖胖的不好嗎？啥？你要減肥？知道花多少錢才能吃成你這樣嗎？你減了，那錢不是白花了？我有個老鐵很搞笑，誰只要說他肚子大，他就很牛逼的來一句，這個肚子吃進去很多錢的。
今天，男男女女都對於減肥的話題開始樂此不疲，原因還是因為吃太飽了。隨著世界醫學科技的進步也發現了一個嚴重的問題，暴飲暴食，造成肥胖對人類的危害。
人們糾正了過往根深蒂固的錯誤觀念：肥胖是健康的表現！
所以，開始熱衷於減肥，控制體重。
真正的減肥，運動只是其次，關鍵是少吃和保證充足的睡眠。一句話，吃進去的熱量少於消耗的熱量，輸入低於輸出。也就是真正做到管住嘴，邁開腿。現在流行的各種斷食法，原理都是這個。
管住嘴很難，那就只能透過運動來消耗。運動的好處很多，這個不用多說。有很多人會說這樣運動傷這裡，那樣運動傷那裡的話，其實只是為自己的懶惰找一個說得過去的藉口。這麼說吧，只要是運動就有風險，但是科學的運動總是利大於弊。真正喜歡說運動會對身體有傷害的話那樣的人，本身是不運動的，明顯是削足適履的做法。
挑重點，減肥的最佳方法：少吃+充足睡眠，運動是輔助。
當然，有的人吃的很猛，也擁有健康的體型。這類人都有一個共同點，特別大的運動量，或者本身工作是很大的體力勞動者。
少吃+充足睡眠，這個倒不是科學的說法，是我自己的實戰經驗。我才來省城的時候，有一段時間成了“豬頭”，頭很大，很腫。不過，那時候看不出來，只是後來看當時的照片，就太明顯了。但那時，我自己有感覺，感覺到自己腫起來了。然後，就刻意控制了一段時間吃飯的量，而且又不上班，每天都睡眠很充足，後來就“消腫”了。這個方法有奇效，除了天生的胖子基因，喝水都能胖那種，正常的人，應該會有用。
那麼，吃多少算少？比自己平時少就行，不用刻意餓肚子，餓肚子那種事情堅持不了太久就容易報復性的暴飲暴食，導致又腫起來。比如，平時你都是吃一碗，就改為吃半碗，平時吃兩碗，就吃一碗之類。減飯量的同時需要保證充足的睡眠，不然也白搭。因為，睡眠不足的人，本身就容易出現不健康的浮腫狀態。
睡眠足不是說一天到晚呆床上就是睡眠足，而是有效睡眠時間。正常睡覺，正常起床，起床後不會感到睏倦就行。至於睡的時間，因人而異，有的人時間長，有的人時間短，但最低不該低於六小時，太短的睡眠時間對人其實是有害的。
一些胖子對於減肥這件事認為不重要，根源是認識不夠。建議多去找些權威的醫學論文看看肥胖的危害，可能就會被嚇清醒了。這個不是美醜的問題，是一種對自己生命負責任的生活態度。
以前，我不會做飯，都是在外面吃飯，每次見到一個個胖胖的還在那大快朵頤，比我還能吃，心裡就會有一個聲音對我說：那胖子，真行。
以前的胖，是農耕文明時代富裕的象徵。工業時代，能吃飽肚子之後的胖，大家可以看一下，多是在什麼地方爆發，就明白自己該怎樣選擇。
不是不能胖，而是既然能胖起來，我也有本事讓它瘦下去。這只是為了更健康，更好看。
