文字\蕭弋\圖片來自網路
現在很多年輕人或者中年人都嚴重失眠,不管白天有多累,晚上總是睡不著,總是有很多事情想,翻來覆去地睡不著覺,沒有睡意只能玩玩手機解解悶,玩著玩著更是睡不著了。
晚上睡不著,白天無疑是更累,雖然能按時起床,但由於睡眠不足導致精神狀態不佳,影響生活和工作,這就是現在很多人的狀況。尤其是年輕人,他們急於求成,白天工作,晚上“想辦法”,“想來想去”也是在原地踏步,能不累嗎?
你睡不著的原因是什麼?無非就是這幾點
胡思亂想
很多年輕人都喜歡胡思亂想,為什麼?因為他們急於求成啊,想賺大錢,想發達,想成功,但是無論他們怎麼想都是無濟於事,反而讓他們的頭腦更亂、更煩惱。
白天辛辛苦苦工作,晚上想出路,經過一番胡思亂想後就沒有一點睡意了,睡覺前最忌諱胡思亂想,越想越煩,越來越不對勁,想不明白都不想睡覺,結果就是一直想想到天亮都無法想明白!
胡思亂想不到影響了睡眠和身體健康,還嚴重影響到生活和工作。
為明天擔憂,為未來擔憂
在這個物慾橫流的社會,很多人內心都是非常浮躁的,內心浮躁就會焦慮,什麼事情都擔憂,連還未發生的事情都擔憂。
很多年輕人就是這樣,總是擔憂這擔憂那,為明天擔憂而失眠,為未來擔憂而失眠,還有就是為自己的婚姻和家庭擔憂的,太多的擔憂了。
明天不知道幹什麼,未來又怎麼樣,這樣的過度擔憂,讓一個人精神恍惚,總是在焦慮之中無法自拔,連覺都睡不好。
反覆回憶過往
內心受過創傷的人都喜歡回憶過往,尤其是被過往的事情傷害過的,他們反覆回憶過往就是想找出被傷害的原因,結果就是讓自己活在過去,無法面對現實。
他們不管是白天還是黑夜,都在反覆和過度回憶以往的事情,可能他們也知道這樣嚴重影響了他們的生活和工作,可以就是控制不住自己。
內心非常糾結
有的人內心很糾結,在面對一件事情上不知道自己到底是錯還是對,有時候認為自己是對的,有時候又認為自己是錯的,所以很糾結。
而一直在糾結就是痛苦,他們自己又不願意讓別人解開自己的迷惑,總是一個人在那裡糾結,尤其是晚上,他們內心為某一件事糾結也讓他們總是失眠。
覺得自己在現實中很沒用
有的人總是妄自菲薄,覺得自己很沒用,自己在現實一無是處,所以內心非常痛苦,因接受不了自己的現狀而無法入睡。
白天還好好的,一到晚上躺下睡覺的時候自己的內心就開始自責了,內心想著自己太沒用了、太讓人希望了,別人怎麼樣,自己又怎樣,越想越無法接受目前的自己,越想越痛苦,甚至老淚縱橫。
妄自菲薄,自己看不起自己,越想越是討厭自己,這樣不健康的心理會嚴重影響自己的作息時間和身體健康。
生活壓力大
有的人生活壓力太大,比如年輕人供房供車還有其他貸款什麼的,每個月還貸讓他們覺得壓力山大,晚上失眠成家常便飯。
有人說,別看年輕人表面光鮮,其實內心是很狼狽的,他們揹負著各種各樣的壓力,他們努力生活的同時痛苦並快樂著。
結語
人生苦短,快樂才是關鍵,人活的就是一個心態,這是一個經歷過很多苦難的老人說的,只是心態好,什麼都不是事。
心態好,你就願意去學習、努力,去揹負應該揹負的責任,遇到艱難困苦也能坦然面對,不要把物質看得太重,而應該把人生的過程活出漂亮和精彩。