好多游泳愛好者，喜歡游泳，卻老是感覺瘦不下來，難道游泳真的不能減肥嗎？
游泳其實很減肥，減肥效果很好，但是，有一個缺點，就是溼氣太大，對身體的影響也大。我們該如何利用好游泳去減肥呢？
首先，我們一定要少吃，管住嘴，邁開腿。人體運動心率達到100，我們才能開始消耗脂肪，好多人去了，就是泡澡。遊一圈，休息半小時，整個時間都在聊天。要知道游泳館是鍛鍊的地方。我們得按照量去計算，比如，我們計劃去遊多久，遊多遠。遊1公里，還是兩公里，或者是3公里。
然後，我們要確定要遊什麼泳姿。我們在掌握一項游泳技能後，我們的身體肌能會進入一個舒適區。進入舒適區以後，我們的身體消耗就會減少，從而對熱量的消耗就會減小，影響減肥效果。那麼，我們該如何改變這一處境，那就要變換泳姿，蛙泳遊的不費勁了，我們就遊自由泳，自由泳遊的不費勁了，我們就遊蝶泳。這樣，儘量讓身體擺脫這種舒適區，進入消耗的程度。
好了，今天，我們的游泳知識，分享就到這裡，想減肥的朋友試一試吧，相信很多初學者一定會變瘦的。
