我有一個朋友，是一個健身愛好者，常年堅持，幾乎從不間斷。近期，他似乎停滯了一段時間，我便問他：“為什麼這麼多年的好習慣突然停了？家裡也可以鍛鍊呀！”他告訴我：“家裡的器材蠻多的，也不能說是徹底放棄健身了，但是這段時間家裡的蛋白粉沒有了，疫情原因快遞也收不到，一下子好像感覺缺了什麼，提不起來勁了。”
我這才搞明白，原來他每次健身之後都會來一杯蛋白粉，補充一些蛋白質，可突然沒了蛋白粉，健身都感覺沒勁了，我也是著實思考了一番，難道蛋白粉還會讓人產生依賴嗎？
其實不然，在百度詞條中，依靠別人或事物而不能自立或自給稱為依賴，俗稱成癮。而我們產生依賴一般有三個原因：
一是安全感缺失。安全感的缺乏是產生依賴的一個重要原因，由於缺乏所以需要，很多時候很多人的上當受騙都是源於安全感的缺失，在突然被關心被關愛後便猶如抓住了救命稻草，怎麼也不肯鬆手，最後受傷的還是自己。
二是習慣使然。正如我的這位朋友一般，健身以來一直有喝蛋白粉的習慣，長此以往，從不覺得有什麼不對的地方。可突然沒了，才感覺心裡空落落的，好像少了點什麼。其實在感情相處中亦是如此，習慣了對方的好，不覺得有多好，可突然分開了不在一起了，反倒想念起來了，習慣被打破了。
三是幸福感的需要。有時候，人總是會因為某些事物或者某些人而感覺到幸福，感覺到快樂，從而產生依賴。有的人沉醉於知識書籍，也有的人沉迷於花天酒地；有的人想要腰纏萬貫門庭若市，有的人樂於平凡和簡單，每個人心中的需求不一樣，對幸福感的定位也就不一樣。
如何破解依賴，也是值得考慮的問題，我也有幾點思考。
一是提升安全感。安全感可以透過自己的努力，自己的奮鬥拼搏換取，他人給予的安全感始終是不牢靠的，誰能保證自己一輩子遇到的人都是能人，都是貴人，都是正直正派的人呢？誰還能不遭遇幾個“人渣”呢？提升自己的本領，充實自己的知識，把安全感抓在自己的手中。
二是強大自己的內心。習慣產生的依賴未必不好，只是會讓人的內心感覺到一種隱隱的失落，或者說是既定的貌似固化的生活模式被打破，短暫的讓人有一些不適應，擁有一顆強大的內心，寵辱不驚，去留無意，便是正解。
