雖然羊奶多多少少都會有一些羶味，可能會影響口感，但它的營養價值是大家都不能忽視的。
一天中，什麼時候喝羊奶最好？
1.早上喝羊奶能夠補充足夠的能量，但是注意不要空腹喝。 在喝羊奶之前，可以先吃一些澱粉含量比較高的食物，像米飯、饅頭、麵包、餅乾等食物，這樣能使得羊奶在胃中停留時間較長，能夠得到很好的消化吸收。
2.晚上睡前喝羊奶好
睡前半小時喝羊奶是有利於人體對羊奶中鈣質的吸收利用的，使得整個晚上血鈣都得到補充，維持平衡，對於防止骨流失、骨質疏鬆症有幫助；同時羊奶中還含有鎮靜催眠作用，有促進睡眠的作用。
每天喝多少羊奶合適 ？
羊奶雖然營養價值很高，對身體健康也有好處，但是並不是喝得越多越好的，喝多了無法吸收可能還會傷害健康。建議可以根據自身實際情況，像年齡、工作消耗等因素來看每天要喝多少羊奶。一般成人每天可以喝250ml-500ml，不要超過1升。而且每次的量也是要控制的，一次不能喝太多。
喝羊奶要注意什麼
1、早上喝羊奶不要空腹喝，空腹喝容易使得羊奶在胃中還沒有得到充分消化吸收，就被排入腸中造成了營養成分的損失。
2、在喝羊奶之前，可以適量的喝些水，能有利於羊奶的營養成分的吸收的。
3、羊奶含有一定的羶味，聞不習慣這種味道的人，在煮羊奶時，可以試著放幾粒杏仁或是小袋茉莉花，煮開之後過濾掉渣能去除羶味。
